Trab tal-Avokado

X'inhu Trab tal-Avokado?

Trab tal-Avokadohuwa magħmul minn avokado Hass li jkunu ġew imnixxfa b'mod delikat bi ħjiel ta 'lumi biex jipprevjenu l-kannella. Ix-xaħmijiet, il-fibra, u nutrijenti oħra ta 'superfood naturali kollha ta' l-avokado jinżammu f'dan it-trab mingħajr il-battikata. Biex tagħmel trab sinjuri u kremu tal-estratt tal-avokado, guacamole, jew kull ħaġa oħra li tixtieq qalbek li tħobb l-avokado, ħallat sassla fi smoothie jew żid l-ilma.

Informazzjoni Bażika

Benefiċċji tat-Trab tal-Avokado:

1. Sinjuri fin-nutrijenti
Trab tal-avokado huma sors ta 'vitamini Ċ, E, K, u B6, kif ukoll riboflavin, niacin, folate, aċidu pantoteniku, manjesju u potassju. Jipprovdu wkoll lutein, beta carotene, u aċidi grassi omega-3.

2. B'saħħithom għall-qalb
F’kull 100 g ta’ avokado hemm 76 milligramma ta’ sterol naturali tal-pjanti msejjaħ beta sitosterol. Il-konsum regolari ta' beta sitosterol u steroli oħra tal-pjanti jista' jgħin biex jinżammu livelli ta' kolesterol b'saħħithom, li huma importanti għas-saħħa tal-qalb.

3. Kbir għall-viżjoni
Trab tal-avokado fih lutein u zeaxanthin, żewġ fitokimiċi preżenti fit-tessut tal-għajnejn. Huma jipprovdu protezzjoni antiossidanti biex jgħinu jimminimizzaw il-ħsara, inkluż mid-dawl UV.

4. Jista 'jgħin biex jipprevjeni l-osteoporożi
Nofs trab tal-estratt tal-avokado jipprovdi madwar 18 fil-mija Sors Fiduċjarju tal-valur ta 'kuljum tal-vitamina K.

5. Komponenti jistgħu jipprevjenu l-kanċer
L-istudji għadhom ma vvalutawx rabta diretta bejn il-konsum tal-avokado u t-tnaqqis fir-riskju tal-kanċer. Madankollu, it-trab tal-frott tal-avokado fih komposti li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-bidu ta 'xi kanċers.

6. Appoġġ tas-saħħa tal-fetu
Il-folate huwa importanti għal tqala b'saħħitha. It-teħid adegwat inaqqas ir-riskju ta 'korriment u anormalitajiet fit-tubu newrali. Ikkunsma mill-inqas 600 mikrogramma (mcg) ta 'folate kuljum meta tkun tqila. Trab wieħed tal-avokado jista 'jkun fih daqs 160 mcg.

7. It-tnaqqis tar-riskju tad-dipressjoni
Trab tal-estratt tal-avokado huma sors tajjeb ta 'folate, li għandu rwol importanti fis-saħħa tad-dieta ġenerali. Studji sabu wkoll rabtiet bejn livelli baxxi ta' folate u dipressjoni.

8. It-titjib tad-diġestjoni
It-trab tal-frott tal-avokado huwa għoli fil-fibra, li fih madwar 6-7 g għal kull nofs frotta.

Tiekol ikel b'fibra naturali jista 'jgħin biex jipprevjeni stitikezza, iżżomm is-saħħa tas-sistema diġestiva, u tnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-kolon.

9. Ditossifikazzjoni naturali
Fibra adegwata tippromwovi movimenti regolari tal-imsaren, li huma kruċjali għall-eskrezzjoni ta 'tossini permezz tal-bili u l-ippurgar.
 

Trab tal-AvokadoUżi:

1. Dan il-frott Delicious u nutrittiv ta 'estratt ta' l-avokado b'kontenut għoli ta 'xaħam b'saħħtu jidher li jiġġieled kontra l-ħsara ta' l-età, ix-xemx u r-riħ peress li ttaffi u twitti l-ġilda.

2. Avokado Trab ix-xaħmijiet tajbin misjuba fl-avokado fil-fatt iżidu l-metaboliżmu, ir-rata li biha l-ġisem jaħraq kaloriji.

FAQ:

Trid Tagħmel Ordni Magħna Issa?

Jekk jogħġbok ikkuntattja lil Riley:herbext@undersun.com.cn