Trab tal-lumi

X'inhu t-Trab tal-Lumi?

Trab tal-lumihija forma kkonċentrata u deidrata ta' meraq tal-lumi. Huwa magħruf ukoll bħala Trab tal-Meraq tal-Lumi. It-Trab tal-Lumi tagħna jżid togħma vera tal-lumi mar-riċetti. Filwaqt li fih sweetener, dan il-meraq tal-lumi kkonċentrat huwa tart u l-funzjoni ewlenija tal-sweetener hija li tgħin il-fluss tat-trab. It-trab tal-lumi veru huwa kbir għat-tisjir u l-ħami. Huwa speċjalment ta 'għajnuna meta ma tridx iżżid likwidu ieħor ma' riċetta. Dan l-ingredjent huwa wkoll utli meta ma jkollokx lumi frisk jew meraq tal-lumi bbottiljat fuq l-idejn.? Hawn huma xi modi kif tista 'tuża Trab tal-Meraq tal-Lumi:? Ħallatha f'marinades. Agħmel dressings tal-insalata u vinaigrettes. Agħti togħma ta 'ħut jew ċitru tar-ross bi sprinkle tat-trab. Ħallat fit-te u xorb ieħor. Ħallat ma ' zokkor fi trab u top cookies. Agħmel kejkijiet tal-lumi, cookies, silġ, u aktar.

It-trab tal-lumi deidrat tagħna huwa mod eċċezzjonali u konvenjenti biex iżżid l-aroma taċ-ċitru, tal-qatran u tat-tangy ma 'kwalunkwe riċetta. Mitħun għal trab fin, jagħti togħma robusta tal-lumi.

Informazzjoni Bażika

Benefiċċji tat-Trab tal-Lumi:

1Tidher Iżgħar

Taħlix flusek fuq kremi tal-wiċċ għaljin jew trattamenti spa; iż-żieda ta 'xi trab tal-lumi mad-dieta tiegħek tista' tkun dak kollu li għandek bżonn biex tikseb glow żagħżugħ. Skond studju mill-Ġurnal Amerikan ta ' Nutrizzjoni Klinika, teħid għoli ta ' vitamina Ċ kien assoċjat ma ' probabbiltà aktar baxxa li jiżviluppaw f'klur u inqas nixfa tal-ġilda; żewġ karatteristiċi fiżiċi li jistgħu jixjieħu l-ħin kbir. Peress li lumi wieħed fih madwar nofs l-ammont rakkomandat ta 'kuljum tiegħek ta' vitamina C, il-ħażna fuq il-frott taċ-ċitru tagħmlek immortali ... jew għall-inqas, qisek int.

2Il-pressjoni tad-demm tiegħek tinżel

Pressjoni tad-demm għolja tista 'twassal għal affarijiet tal-biża' bħal insuffiċjenza tal-kliewi, attakk tal-qalb jew puplesija. Fortunatament, tiekol trab tal-lumi deidrat fuq ir-regolari ġie ppruvat li jgħin. Nies li kielu mill-inqas nofs lumi kuljum, flimkien mal-mixi madwar 7,000 pass, żiedu ħafna l-livelli tal-pressjoni tad-demm tagħhom, skond studju ppubblikat fil-Ġurnal tan-Nutrizzjoni u l-Metaboliżmu. Għalkemm il-lumi m'għandux ikun l-uniku trattament għal xi ħaġa serja daqs pressjoni tad-demm għolja, huwa benefiċċju promettenti għas-saħħa; lumi kuljum jista' jżomm lit-tabib 'il bogħod.

3Ma Tħossokx Bil-Ġuħ

Jekk overeating hija problema għalik, allura lumi jistgħu jkunu t-tweġiba. Pectin, li jinsab fil-qoxra u l-polpa tal-frott taċ-ċitru bħat-trab tal-lumi veru, ġie ppruvat li jgħin lin-nies iħossuhom aktar sħaħ, itwal. Nies li kielu biss 5 grammi ta 'pectin esperjenzaw aktar satiety, skond studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni. Għalkemm tieħu ftit trab tal-lumi biex tilħaq 5 grammi, żid meraq tal-lumi polpa mal-ilma tiegħek matul il-ġurnata.

4... U Inti ser jitilfu l-piż

Il-lumi huma rikki fil-polifenoli, li huma komposti li jinsabu b'mod naturali li fihom antiossidanti. Għalkemm il-frott taċ-ċitru għandu l-kombinazzjoni tiegħu stess ta' polifenoli, dawk li jinsabu fil-lumi jista' jkollhom benefiċċji sinifikanti għas-saħħa. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Bijokimika Klinika u n-Nutrizzjoni sab li l-ġrieden li kienu mitmugħa dieta b'ħafna xaħam u wkoll polifenoli tal-lumi esperjenzaw soppressjoni tal-akkumulazzjoni tax-xaħam u ż-żieda fil-piż, u titjib fil-livelli taz-zokkor fid-demm, il-leptin, u l-insulina. Għalkemm ir-riżultati xjentifiċi fil-ġrieden mhux dejjem jittraduċu għall-istess fil-bnedmin, ir-riċerkaturi għadhom jirrakkomandaw teħid fil-polifenoli tal-lumi bħala mod kif tiġi miġġielda l-obeżità.

5Inti Tiġġieled Kontra l-Infjammazzjoni

Għalkemm infjammazzjoni regolari hija importanti għar-rispons immuni tal-ġisem tiegħek biex tiġġieled xi ħaġa bħal riħ, infjammazzjoni kronika tista 'twassal għal żieda fil-piż, għeja, kwistjonijiet diġestivi, bidliet fil-burdata, u anke kanċer - affarijiet pjuttost nasty. Fortunatament, il-vitamina Ċ għandha proprjetajiet antiossidanti li ġew ippruvati li jnaqqsu l-infjammazzjoni, skont studju ppubblikat fil-Ġurnal Indjan tal-Bijokimika Klinika. vitamina Ċ instabet li kienet ta' benefiċċju waqt kundizzjonijiet infjammatorji, inkluż il-protezzjoni taċ-ċelloli immuni. Għal aktar ikel b'ħafna antiossidanti, iċċekkja l-lista tagħna ta 'ikel li jiġġieled l-infjammazzjoni.

6Tista 'Tiġġieled Off Cold Quicker

Hemm raġuni għaliex ommok qallek biex taħżen fuq meraq tal-larinġ jekk għandek riħ; vitamina Ċ ilha essenzjali biex tittaffi s-sintomi kesħin u biex tingħata spinta lill-immunità. Għalkemm ir-riċerka dwar kemm il-vitamina Ċ għandha impatt fuq il-kesħa komuni hija mħallta, uriet xi benefiċċji terapewtiċi fil-bidu tas-sintomi, skont reviżjoni ppubblikata fil-Bażi tad-Dejta cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi. Kellu wkoll benefiċċji pożittivi għas-saħħa respiratorja, bonus ieħor meta jiġġieled kontra riħ tedjanti.

7Int ser tixrob aktar ilma

M'hemm l-ebda ċaħda li l-ilma waħdu huwa pjuttost boring. Għalkemm ix-xorb ta 'ħafna ilma huwa assoċjat ma' benefiċċji tas-saħħa pożittivi bħal jitilfu l-piż, metaboliżmu aktar mgħaġġel u aktar enerġija, tgħaddas fuq likwidu sempliċi u bla togħma jsir tiresome. Iż-żieda tal-ilma tal-meraq tal-lumi tagħmilha aktar iġjenika u palatabbli. Anke s-CDC tirrakkomanda li żżid għafsa tal-lumi friska ma 'ilma għadu jew frizzanti minflok soda, li huwa terribbli għalik.

8Ikollok Nifs Aktar Frisk

Xejn ma jeqred il-burdata bħal nifs ħażin. Imma jekk int barra mill-gomma jew iz-zekki, tilħaq għal trab tal-lumi! Ikel tal-lumi huwa magħruf li jkessaħ id-dar tiegħek, u l-istess jista 'jingħad għal ħalqek. L-aċidu fil-meraq tal-lumi jinnewtralizza l-irwejjaħ, li jgħin fil-ġlieda kontra n-nifs nasty minn affarijiet bħat-tewm u l-basal.

9... Iżda Jistgħu Wreak Havoc fuq Snien tiegħek

Sempliċement tmurx fuq il-baħar fuq il-meraq tal-lumi. Trab tal-lumi deidrat huwa aċiduż ħafna, li jista 'jilbes l-enamel ta' snienek. Ladarba l-enamel tas-snien tiegħek ma jkunx spiċċa, m'hemm l-ebda jkollna lura, u l-erożjoni tal-enamel tista 'twassal għal skulurazzjoni u sensittività estrema tas-snien. Il-lumi jista 'jkollhom benefiċċji tas-saħħa tal-għaġeb, iżda huwa aħjar li tgawdihom fil-moderazzjoni (bħal kull ħaġa oħra).

10Ma Jkollokx Ġebel tal-Kliewi

Jekk qatt kellek ġebla tal-kliewi, allura taf l-uġigħ li jqanqal li jiġi meta tipprova tgħaddi waħda. Imma jekk tiekol lumi hija parti regolari tad-dieta tiegħek, jista 'jkun li ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwarha. Il-lumi għandu ammont għoli ta' ċitrat, li ġie ppruvat li jipprevjeni b'mod naturali l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi. Studju ppubblikat fl- Uroloġija sab li pazjenti li rċevew terapija bil- lumi (erba ' uqija ta ' meraq tal- lumi f' żewġ litri ta ' ilma kuljum bi ftit jew xejn zokkor) iffurmaw ġebel tal- kliewi b' rata aktar bil- mod minn qabel ma bdew il- kura. Kien daqshekk ta 'benefiċċju, ir-riċerkaturi jirrakkomandaw terapija tal-lumade bħala trattament alternattiv għat-tneħħija tal-ġebel tal-kliewi. Meta titkellem dwar li tibqa 'b'saħħtu, aqra fuq drawwiet ħżiena li jġiegħlek timrad u xaħam għal aktar melħ u duos taz-zokkor li għandek tidderieġi 'l bogħod minn biex tevita żieda fil-piż!

11Il-Kolesterol Tiegħek Jitjieb

Il-lumi huma chock-full ta 'ingredjenti li jiġġieldu l-kolesterol, inkluża l-vitamina Ċ, li ġie ppruvat li jbaxxi l-livelli ta' LDL, jew kolesterol "ħażin", skond studju fil-Ġurnal tal-Mediċina Chiropractic. Il- lumi fih ukoll flavonoids, li baxxew il- livelli ta ' LDL u trigliċeridi f' parteċipanti ta ' studju ppubblikat f' Terapiji Alternattivi fis- Saħħa u l- Mediċina. U l-pektin fil-qxur tal-lumi nstab li jbaxxi l-kolesterol tal-ħamsters fi studju tal-Ġurnal Ewropew tan-Nutrizzjoni. Għalkemm il-ħamsters mhumiex bnedmin, hemm biżżejjed evidenza qawwija biex iżżid lumi mad-dieta tiegħek ta 'kuljum għal benefiċċji li jbaxxu l-kolesterol.

12Moħħok huwa Protett

In-nies għandhom it-tendenza li jiffokaw fuq dak li hu l-aktar b'saħħtu għal ġisimhom, iżda moħħok jeħtieġ nutriment u protezzjoni, ukoll. Disturbi konjittivi severi bħall-marda ta 'Alzheimer u d-dimenzja huma komuni mal-età, iżda jista' jkun hemm xi bidliet fl-istil tal-ħajja li jgħinu fil-ġlieda kontra l-bidu tagħhom. It-trab veru tal-lumi jista' jgħin biex itawwal tnaqqis mentali qawwi, skont reviżjoni ppubblikata fil-Ġurnal tal-Marda ta' Alzheimer. Iż- żamma ta ' livelli ta ' vitamina Ċ b' saħħithom intweriet li tipproteġi kontra tnaqqis konjittiv relatat ma ' l- età. Allura kun żgur li qed ikollok biżżejjed vitamina C issa biex tipproteġi moħħok fit-triq.

13Int tkun Aktar ... Regolari

Jekk inti tista 'istonku tiekol lumi kollu (ġilda u kollha!) l-apparat diġestiv tiegħek jirringrazzjak. Il-lumi huma magħmula minn fibra l-aktar solubbli, li tgħin batterji tal-musrana b'saħħithom jirnexxu u jistgħu jwasslu għal movimenti tal-musrana lixxi u regolari. Il-lumi fih ukoll aċidu ċitriku, li jista' jgħin ukoll fid-diġestjoni, għalkemm l-istudji huma konfliġġenti jekk verament jagħmel differenza fil-bnedmin jew le.

Trab tal-lumiUżi:

1. Użu għal xorb solidu, xorb imħallat tal-meraq tal-frott;

2. Użu għall-Ġelat, pudina jew deżerti oħra;

3. Użu għal prodotti tal-kura tas-saħħa;

4. Użu għal ħwawar snack, zlazi, kondimenti;

5. Użu għall-ħami tal-ikel;

FAQ:

Trid Tagħmel Ordni Magħna Issa?

Jekk jogħġbok ikkuntattja ma 'Riley:herbext@undersun.com.cn