X'inhu NMN?
NMN(Nicotinamide Mononucleotide), li huwa prekursur ta 'NAD + (Nicotinamide Adenine Dinukleotide), hija sustanza ewlenija fil-metaboliżmu tal-enerġija tal-ġisem. NMN huwa tip ta 'derivattiv tal-vitamina B3. Huwa wieħed mill-intermedji importanti fil-mogħdija tal-bijosintesi ta 'NAD+ in vivo. NAD + hija sustanza ewlenija fil-metaboliżmu tal-enerġija tal-ġisem, li tipparteċipa fil-produzzjoni tal-enerġija u r-regolamentazzjoni tal-attività taċ-ċelluli, u għandha wkoll rwol importanti fit-tiswija tad-DNA, il-modifika tal-proteini u l-apoptosi taċ-ċelluli. Għalhekk, NMN irċieva attenzjoni mifruxa fil-qasam tax-xjenza tal-ħajja u l-kura tas-saħħa.
Fl-2013, żewġ dokumenti ppubblikati fir-rivista Nature wrew li NMN jista 'jżid b'mod effettiv il-livell ta' NAD + fil-ġrieden, jittardja t-tixjiħ, u jestendi l-ħajja. Esperimenti sussegwenti fuq l-annimali u provi umani wrew ukoll li NMN għandu effett pożittiv fuq l-anti-aging u t-titjib tal-istat tas-saħħa. Madankollu, l-effetti tan-NMN fuq is-saħħa tal-bniedem għadhom kontroversjali. Hemm differenzi fir-riżultati tar-riċerka, u aktar riċerka xjentifika u provi kliniċi huma meħtieġa biex tiġi vverifikata l-effettività u s-sigurtà tagħha.
Int ħadt id-deċiżjoni li tesplora d-dinja ta 'Nikotinamide Mononucleotide (NMN) u ħerqana biex titgħallem aktar, imma tista' tkun qed tistaqsi, "Kemm iddum biex NMN jibda jaħdem?" Għalkemm it-tweġiba mhix konkreta minħabba li tista 'tvarja skont għadd ta' fatturi, dan l-artikolu jagħtik għarfien u stima ġenerali taż-żmien li tipikament jieħu biex NMN jibda jaħdem il-maġija tiegħu.
Kemm Idum Biex NMN Jibda Jaħdem?
Iż-żmien li jieħu biex NMN jibda jaħdem jiddependi fuq diversi fatturi, inklużi l-kundizzjoni tas-saħħa tal-individwu, id-dożaġġ, u l-kwalità tal-prodott NMN. Fil-preżent, m'hemm l-ebda riċerka xjentifika ċara biex tipprova kemm iddum biex NMN jidħol fis-seħħ, u nies differenti jista 'jkollhom reazzjonijiet differenti għal NMN.
Xi esperimenti fuq l-annimali wrew li NMN jista 'jżid b'mod effettiv il-livell ta' NAD + fil-ġrieden u jdewwem it-tixjiħ wara amministrazzjoni orali kontinwa. Madankollu, il-proċess tat-tixjiħ tal-bniedem huwa aktar kumpless minn dak tal-ġrieden, u r-relazzjoni bejn l-NMN u t-tixjiħ tal-bniedem teħtieġ aktar riċerka xjentifika u provi kliniċi biex tivverifika.
Jekk trid tkun taf aktar dwar NMN jew trid tipprovaha, nirrakkomandaw li tikkonsulta mat-tabib tiegħek jew professjonisti oħra qabel ma tużah, sabiex tiżgura li tkun tista 'tieħu deċiżjoni preċiża wara li tifhem bis-sħiħ il-karatteristiċi u r-riskji tiegħu.
Għaliex in-nies jieħdu s-supplimenti tal-NMN?
Hemm ħafna raġunijiet għaliex in-nies jieħdu NMN, li jvarja minn għajnuna biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ, appoġġ għall-metaboliżmu tiegħek, jew saħansitra b'funzjonalità tal-għajnejn.
Ejja nagħtu ħarsa malajr lejn uħud mill-aħjar raġunijiet għalfejn in-nies jieħdu supplimenti NMN biex jgħinuk jagħtuk l-ispinta li għandek bżonn biex tipprovahom:
-Jappoġġja tixjiħ b'saħħtu
-Jirażżan iż-żieda fil-piż assoċjata mal-età
-Isaħħaħ il-metaboliżmu
-Iżżid il-livelli ta 'enerġija
-Ttejjeb is-sensittività għall-insulina
-Ttejjeb il-funzjonalità tal-għajnejn
-Ttejjeb il-metaboliżmu mitokondrijali
-Tipprevjeni bidliet marbuta mal-età fil-ġeni
-Tnaqqas l-infjammazzjoni
-Jirregola l-livelli tal-glukożju
Kemm iddum biex tara l-benefiċċji tal-NMN?
Jekk trid tkun taf meta tibda tħoss il-benefiċċji ta 'NMN, it-tweġiba hija li l-kalendarju jista' jvarja skond dak li qed timmira għalih. Jekk qed tfittex spinta ta 'enerġija jew biex ittaffi l-infjammazzjoni, tista' tinnota bidliet pożittivi fi ftit jiem jew ġimgħat biss. Imma jekk l-għan tiegħek huwa li tnaqqas it-tixjiħ jew tnaqqas ir-riskju ta 'mard relatat mal-età, jista' jieħu ftit aktar żmien biex tara dawk l-effetti mixtieqa.
NMN normalment jieħu ftit xhur biex jintegra bis-sħiħ fil-ġisem tiegħek u jagħmel l-effetti tiegħu notevoli. Il-ġisem jeħtieġ iż-żmien biex jissintetizza NAD+ u jġibu attiv fil-mogħdijiet metaboliċi taċ-ċelloli, minkejja li studji wrew li l-livelli jistgħu jogħlew fi ftit sigħat.
L-aħjar mod biex tikseb l-aħjar mill-avventura NMN tiegħek hija l-konsistenza. Żomm reġimen NMN konsistenti billi tieħu d-doża ta 'kuljum ta' 500-700 mg għal nies taħt is-60 u 750-1000 mg għal nies 'il fuq minn 60. Dan jiggarantixxi provvista konsistenti biex ġismek jaħdem magħhom.
Fl-ewwel 15-il jum mill-implimentazzjoni ta’ dan il-programm, tista’ tesperjenza żieda fl-enerġija, il-memorja u l-konjizzjoni. Tista' tesperjenza telf ta' piż rapidu u sensittività mtejba għall-insulina bejn il-ġranet 15 u 60. Tista' wkoll tipprepara għal tnaqqis kbir fl-età bijoloġika bejn il-ġranet 60 u 180.
Ftakar, dawn l-iskedi ta' żmien jistgħu jvarjaw xi ftit abbażi ta' fatturi individwali, iżda billi ssegwi rutina konsistenti ta' NMN, tkun qed tħejji lilek innifsek għas-suċċess. Jekk qed tikkunsidra li tuża NMN, huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa l-ewwel biex tiżgura li huwa sigur u xieraq għalik li tuża.
X'ħin tal-ġurnata għandu jittieħed NMN?
F'Undersun Biomedtech, nirrakkomandaw mod sempliċi biex tieħu NMN: kapsula waħda ta '250mg filgħodu mal-kolazzjon u oħra bil-lejl mal-pranzu. Dan jgħin biex jiżgura provvista kostanti ta 'NMN matul il-ġurnata, li jappoġġja l-funzjonijiet ta' ġismek.
Minħabba li NMN għandu half-life qasira, huwa metabolizzat u mneħħi malajr. Il-qsim tad-dożaġġ huwa vantaġġuż għal din ir-raġuni. Hija żżomm ammont stabbli ta 'NMN fil-ġisem tiegħek, jipprevjeni quċċati u baxxi erratiċi. Tista' tibbenefika minn NMN matul il-ġurnata billi teħodha filgħodu u bil-lejl (ladarba tkun stabbilejt ir-rutina tiegħek).
Jista' jkun li tħossok aktar attiv u kkonċentrat għall-ġurnata li ġejja filgħodu grazzi għall-kapaċità ta' NMN li jagħtik spinta ta' enerġija. Min-naħa l-oħra, it-teħid ta 'NMN bil-lejl jippermetti li ġismek jibbenefika l-aktar mill-effetti tiegħu meta t-tiswija u r-riġenerazzjoni ċellulari jkunu qed iseħħu matul il-lejl. NAD+ jikkontribwixxi wkoll għall-produzzjoni tal-melatonin, li tgħin fil-kontroll tal-irqad. Għalhekk, it-teħid ta' kapsula waħda NMN qabel torqod jista' jirriżulta f'irqad aħjar.
Dejjem żomm f'moħħok li kulħadd għandu l-aħjar ħin differenti biex tieħu NMN. Skont studju reċenti fil-ġurnal Nutrients, l-inġestjoni ta 'NMN wara nofsinhar aktar milli filgħaxija tista' ttejjeb il-funzjoni tar-riġlejn t'isfel u tnaqqas l-għeja fl-anzjani. Minn dan isegwi li l-ħin ideali tal-ġurnata biex tieħu NMN jista’ jvarja skont l-età u l-istil tal-ħajja tiegħek.
Huwa wkoll importanti li wieħed iżomm f'moħħu li xi individwi jippreferu jieħdu NMN fuq stonku vojt sabiex jimmassimizzaw ir-riżultati. Is-sejba tal-ħin ideali biex tieħu NMN, madankollu, fl-aħħar mill-aħħar huwa vjaġġ personali. Tista' ssib il-perjodu ta' żmien li jaħdem l-aħjar għalik billi tagħti attenzjoni mill-qrib għal kif ġismek jirreaġixxi f'diversi perjodi.
Allura hemm għandek - tista 'tibda taħsad il-benefiċċji ta' NMN fi ftit ġimgħat biss! Minn żieda fl-enerġija għal funzjoni konjittiva msaħħa, huwa tajjeb li wieħed jgħid li dan is-suppliment għandu l-potenzjal li jagħmel differenza reali fil-ħajja tiegħek. Jekk int lest li tesperjenza l-benefiċċji għalik innifsek, għaliex ma tieħux il-pass li jmiss? Iċċekkja l-firxa sħiħa ta 'prodotti ta' Undersun Biomedtech, inklużSupplimenti NMN, u ibda l-vjaġġ tiegħek lejn saħħa u vitalità aħjar illum.
Kif tħossok wara li tieħu NMN?
Studju fil-Ġurnal tal-Bijoloġija Redox sab li NMN fil-fatt iżid il-fluss tad-demm fil-moħħ, li jwassal għal funzjoni konjittiva mtejba. Allura, meta tissupplimenta bl-NMN, mhux biss qed tagħti spinta lil moħħok, iżda qed tappoġġja wkoll l-abbiltajiet tal-memorja u l-konċentrazzjoni tiegħek. Dan is-sens akbar ta 'funzjoni konjittiva jista' jkollu impatt pożittiv fuq il-burdata.
Referenzi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5668137/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221323171930240X#bib11
