Ħall tat-tuffieħ kiseb ħafna popolarità fost individwi konxji tas-saħħa minħabba l-benefiċċji numerużi tiegħu. Il-mediċina tradizzjonali użat din ix-xarba ħelwa u tangy bbażata fuq il-meraq tat-tuffieħ iffermentat għal sekli sħaħ biex tipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa.Ħall tat-Tuffieħjista’ possibilment jaħdem fuq il-benessri ġenerali tagħna minħabba t-taħlita qawwija ta’ aċidi, kimiċi, nutrijenti u minerali siewja li fiha.
X'inhu s-sidru tat-tuffieħ?
It-tuffieħ imbuttat huwa aġġornament żviluppat li jitwassal bl-użu ta 'tuffieħ ġdid. Wara li t-tuffieħ jitgħaffeġ, il-meraq jiġi estratt. Wara dan, il-ħmira u l-batterja fil-btieti jiffermentaw il-meraq, u jikkonvertu z-zokkor naturali fit-tuffieħ f'alkoħol. Il-fermentazzjoni tal-aċidu aċetiku hija l-proċess li l-alkoħol jinbidel f'ħall maż-żmien. Ix-xarba lesta fiha aċetiku, maliku, ċitriku, u vitamina Ċ, fost komposti ta 'benefiċċju oħra.
benefiċċji tas-sidru tat-tuffieħ għall-ġilda
Is-sidru tat-tuffieħ huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa interna tagħna kif ukoll għall-ġilda tagħna. Is-sidru tat-tuffieħ jista 'jkun toner tajjeb għall-ġilda tagħna. It-tuffieħ imbuttat huwa sinjur fl-aċidi alpha-hydroxy (AHAs), li jgħinu fl-evakwazzjoni ta 'ċelluli mejta tal-ġilda u javvanzaw ġilda ċara u solida. Billi tneħħi l-imblukkar u tiffissa l-pori, il-korrużiv maliku tal-meraq tat-tuffieħ jkompli jiżviluppa l-wiċċ tal-ġilda u jnaqqas il-preżenza ta 'differenzi u kinks bilkemm rikonoxxibbli, u jagħmilha trattament qawwi għall-infjammazzjoni tal-ġilda u kundizzjonijiet oħra tal-ġilda.
benefiċċji tas-sidru tat-tuffieħ għax-xagħar
Ħall tat-tuffieħ huwa wkoll magħruf li huwa trattament profiċjenti għal kwistjonijiet tax-xagħar. Probabbilment imur bħala kondizzjonatur tat-trademark għax-xagħar tagħna, u jagħtih dehra lixxa u frizzanti. Meta jintuża bħala tlaħliħ, is-sidru tat-tuffieħ jgħin biex jitħawwad ix-xagħar, jibbilanċja l-pH tax-xagħar u l-qorriegħa, u jeħles mill-akkumulazzjoni tal-prodott. Il-proprjetajiet mitiganti tiegħu jnaqqsu l-irritazzjoni fuq il-qorriegħa u jħeġġu l-iżvilupp tax-xagħar li huwa solidu. Barra minn hekk, l-aċidità tal-prodott tista 'tiġi utilizzata biex tevita t-tkabbir tal-brija.
benefiċċji tas-sidru tat-tuffieħ għall-fwied
Il-fwied huwa organu fundamentali għall-interazzjoni ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem. Speċjalment, il-fwied huwa responsabbli biex jelimina sustanzi u veleni mhux sikuri mill-ġisem. Peress li fih ħafna korrużiv aċiduż, Apple Cider Vinegar jista 'jgħin biex inżommu l-fwied tagħna solidu billi jagħti s-setgħa lill-ħolqien tal-bili, li jkompli jiżviluppa l-ipproċessar u jneħħi l-veleni. Ukoll, intwera li l-Ħall tas-sidru tat-tuffieħ inaqqas l-aggravament, li jappoġġja ż-żamma tal-ħsara fil-fwied u jaħdem fuq il-kapaċità tal-fwied.
benefiċċji tas-sidru tat-tuffieħ għall-wiċċ
Kif espress reċentement, Apple Cider Vinegar huwa mgħobbi b'sintetiċi qawwija li jistgħu jgħinu lill-ġilda tagħna tidher u tinħass l-ideali tagħha. Meta tiġi applikata fuq il-wiċċ, tista 'wkoll tgħin biex tnaqqas il-ħmura u l-irritazzjoni minħabba l-proprjetajiet ta' paċifikazzjoni tagħha. It-tuffieħ imbuttat huwa r-risposta ideali għal nies li qed jesperjenzaw aggravament tal-ġilda, peress li jgħin fit-tnaqqis tal-episodju ta 'pimples u l-ġilda li tirkupra tfaqqa' ċikatriċi. Barra minn hekk, il-proprjetajiet antiossidanti tas-sidru tat-tuffieħ jgħinu fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa, li jikkawżaw sagging tal-ġilda u t-tikmix.
benefiċċji tas-sidru tat-tuffieħ għall-istonku
Is-sidru tat-tuffieħ għandu wkoll numru ta 'benefiċċji għas-sistema diġestiva tagħna. Jgħin fir-regolazzjoni tad-diġestjoni minħabba li fih il-pektin. Il-pektin tat-tuffieħ, fibra li tinħall, jgħin fl-abbiltà tal-imsaren li jelimina l-kolesterol u t-tossini billi jorbothom. Barra minn hekk, il-korrużiv aċiduż tal-meraq tat-tuffieħ jipprevjeni t-tkabbir ta 'mikrobi ta' ħsara fl-istonku u jippromwovi t-tkabbir ta 'mikrobi b'saħħithom. Tnaqqis ta' minfuħ u benessri tal-istonku żviluppat aktar huma żewġ vantaġġi ta' dan.
dożaġġ tas-sidru tat-tuffieħ
Qabel illustrar il-meraq tat-tuffieħ, huwa fundamentali li tkun taf dwar id-doża xierqa. Numru ta 'kwistjonijiet diġestivi, inklużi uġigħ fl-istonku, ħruq ta' stonku, u dardir, jistgħu jirriżultaw minn konsum eċċessiv ta 'ħall tat-tuffieħ. L-istimi proposti jinbidlu skont l-użu tas-sewqan ta' ispirazzjoni, iżda ġeneralment 1-2 imgħaref ta' tuffieħ imbuttat imħallat mal-ilma jitqies bħala sigur għal numru kbir ta' individwi. Madankollu, huwa essenzjali li titkellem ma' speċjalista dwar id-doża t-tajba għal individwi li għandhom kwistjonijiet mediċi oħra.
effetti sekondarji tas-sidru tat-tuffieħ
Minkejja l-fatt li l-meraq tat-tuffieħ huwa fil-biċċa l-kbira meqjus bħala protett, l-użu eżorbitanti jista 'jġib impatti antagonistiċi. Jekk tixrob ħafna meraq tat-tuffieħ, jista 'jweġġa' l-fuljetti tiegħek, iweġġa' gerżuma, u possibilment ibaxxi l-livelli tal-potassju tiegħek. Barra minn hekk, is-sidru tat-tuffieħ għandu jiġi evitat meta tieħu ċerti mediċini, bħal dijuretiċi jew insulina. Is-sidru tat-tuffieħ għandu għalhekk jiġi kkunsmat biss b'moderazzjoni u taħt is-superviżjoni ta 'professjonist mediku qabel ma jintuża bħala trattament.
Meta tieħu Ħall tat-tuffieħ
Tista' tikkonsmaħall tat-tuffieħfi kwalunkwe ħin matul il-ġurnata. Madankollu, huwa ssuġġerit li tikkonsmaha qabel l-ikliet għall-aħjar riżultati. Dan għaliex il-ħall tat-tuffieħ, li jgħin lil ġisimna biex ikisser ix-xaħmijiet u l-karboidrati, iħaffef il-proċess diġestiv. Minbarra li jgħinek torqod tajjeb bil-lejl u tagħmel ġismek aktar sensittiv għall-insulina, il-ħall tat-tuffieħ jista’ jittieħed qabel torqod.
Kif Tixrob Ħall tat-Tuffieħ Filgħodu
Jekk trid tixrob ħall tat-tuffieħ filgħodu, il-passi li ġejjin jistgħu jkunu ta’ għajnuna:
1. Ikkonsolida tazza ilma u waħda jew tnejn imgħaref ħall tal-meraq tat-tuffieħ.
2. Biex ittejjeb ix-xarba, żid tablespoon ta 'għasel jew ġulepp ta' l-aġġru.
3. Għal aktar togħma, agħfas ftit meraq tal-lumi minn fuq.
4. Ikkunsmaha qabel il-kolazzjon
Kif Titlef il-Piż Bil-Ħall tat-Tuffieħ
Ħafna nies jużaw il-ħall tat-tuffieħ biex jitilfu l-piż. Ħall tat-tuffieħ jista 'jgħinek titlef il-piż meta jintuża fl-ammont it-tajjeb, iżda mhuwiex xarba maġika. Ħall tat-tuffieħ jista 'jgħinek titlef il-piż bil-modi li ġejjin:
1. Għaqqad l-ilma, l-ilma tal-lumi, jew l-ilma tat-tè aħdar ma 'wieħed jew żewġ imgħaref ta' ħall tal-meraq tat-tuffieħ.
2. Ikkunsmaha qabel jew waqt l-ikel biex tikkontrolla l-aptit u tevita li tiekol iżżejjed.
3. Użaha bħala ħwawar jew dressing fuq insalati biex tnaqqas il-kaloriji.
Kemm ħall tat-tuffieħ kuljum?
L-ACV huwa ġeneralment sigur meta jiġi kkunsmat b'xi trażżin - xi ħaġa bħal 1 sa 2 tablespoons (tbsp) kuljum. Madankollu, ix-xorb wisq ACV jista 'jnaqqas il-potassju għal livelli perikolużi. L-ACV jista’ jinteraġixxi ma’ xi mediċini (bħal dijuretiċi, lassattivi, u ċerti mediċini għad-dijabete u għall-mard tal-qalb). Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tieħu ACV.
kemm idum biex il-ħall tat-tuffieħ ibaxxi l-kolesterol
Filwaqt li mhu qrib murija, ir-riżultati minn rapport żgħir irrakkomandaw li t-teħid ta 'ACV b'mod konsistenti għal żmien twil ħafna flimkien ma' dieta ta 'kaloriji mnaqqsa niżżel iż-żejt xaħmi u l-livelli kollha tal-kolesterol u wassal għal titjib fil-livelli tal-kolesterol HDL sod. Anke jekk dawn is-sejbiet jidhru promettenti, hemm rutini oħra riċerkati aktar bir-reqqa li jistgħu jtejbu l-livelli tal-kolesterol. Pereżempju, l-American Heart Affiliation tiffoka fuq is-sinifikat ta 'kors ta' ikel tajjeb li huwa għani f'ħxejjex, prodotti organiċi, taħbita, ġewż, żrieragħ, ħbub sħaħ, ħut, ħut u oġġetti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam. Barra minn hekk, huma jagħtu parir li jkollok madwar 30 minuta ta 'attività fiżika kuljum. Intwera wkoll li l-waqfien mit-tipjip itejjeb il-livelli tal-kolesterol.
X'jiġri meta tixrob is-sidru tat-tuffieħ kuljum?
Anke jekk ma ġiex ippruvat, studju żgħir sab li t-teħid regolari tal-Ħall tat-Tuffieħ u wara dieta baxxa f'kaloriji naqqas il-livelli tal-kolesterol totali u tat-trigliċeridi u żied il-livelli tal-kolesterol HDL b'saħħtu. Minkejja l-fatt li dawn l-iskoperti jidhru inkoraġġanti, hemm skedi oħra, l-aktar investigati kompletament li jistgħu jiżviluppaw aktar il-livelli tal-kolesterol.
Pereżempju, il-Konnessjoni tal-Qalb Amerikana tiċċentra fuq it-tifsira ta 'rutina ta' ikel sod li hija rikka f'ħxejjex, oġġetti naturali, thumps, ġewż, żrieragħ, żrieragħ sħaħ, ħut, ħut u affarijiet tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam. Barra minn hekk, huma jirrakkomandaw li tidħol f'madwar 30 minuta ta 'attività fiżika ta' kuljum. Intwera wkoll li l-waqfien mit-tipjip jgħolli l-livelli tal-kolesterol.
Referenzi:https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/apple-cider-vinegar-nutrition-facts-health-benefits-risks-more/
https://www.today.com/health/benefits-apple-cider-vinegar-according-dietitian-t187438
B'mod ġenerali, il-meraq tat-tuffieħ huwa xarba qawwija b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Għandu tendenza li jiġi utilizzat għal dak kollu minn jgħinna biex niksbu l-forma sa naħdmu fuq il-ġilda, ix-xagħar, l-ipproċessar u l-kapaċitajiet tal-fwied tagħna. Il-ħall tat-tuffieħ għandu jintuża ftit, bħal kull bidla fid-dieta, u wieħed għandu dejjem ifittex parir mediku qabel jibda.
