Għal xiex jintuża quercetin?
Quercetin huwa pigment tal- pjanti (flavonoid). Jinstab f'ħafna pjanti u ikel, bħall-inbid aħmar,Basal, te aħdar, tuffieħ, berries, Ginkgo biloba, St. John's wort, presbiteru Amerikan, u oħrajn. It-te buckwheat għandu ammont kbir ta 'quercetin. In-nies jużaw quercetin bħala mediċina.
Quercetin jittieħed l- aktar mill- ħalq biex jittratta l- kundizzjonijiet tal- qalb u tal- vini u l- arterji u jipprevjeni l- kanċer. Jintuża wkoll għall- artrite, infezzjonijiet tal- bużżieqa ta ' l- awrina, u għad- dijabete. Iżda hemm evidenza xjentifika limitata biex tappoġġja dawn l-użi.
Il-marda ta' Coronavirus 2019 (COVID-19): Quercetin jista' jkollu benefiċċju għal xi infezzjonijiet tal-passaġġi tal-arja, iżda m'hemm l-ebda evidenza tajba li tappoġġja l-użu tagħha għal COVID-19. Segwi għażliet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom u metodi ta 'prevenzjoni ppruvati minflok.
Għal xiex jintuża quercetin fil- klieb?
Quercetin huwa flavonoid derivat mill-pjanti misjuba b'mod naturali f'ħafna frott u ħxejjex, bħal kale, te aħdar, blueberries, ubrokkoli. Huwa teknikament ikkunsidrat pigment tal-pjanti, u huwa għalhekk li ssibha fi frott u ħxejjex pigmentati sinjuri.
Fin-nutrizzjoni u l-benesseri tal-bniedem, quercetin jintuża b'mod estensiv għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu u huwa maħsub ukoll li jtejjeb ir-reżistenza u l-prestazzjoni atletika. Iżda fl-annimali domestiċi tagħna, il-quercetin ħafna drabi jintuża biex jgħin fil-ħakk, l-infjammazzjoni u l-iskumdità kkawżati minn allerġiji.
Huwa komunement magħruf bħala "Benadryl tan-natura" minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji naturali tiegħu, antiossidant, u anti-istaminiċi. Histamine huwa rilaxxat minn ċelloli infjammatorji meta klieb tagħna huma esposti għal allerġeni u huwa parti mill-kawża ta 'ħakk, għajnejn puffy u irritata, ħakk ġilda.
Għal xiex jintuża l-quercetin taż-żingu?
Allura x'inhu nieqes minn dan il-pjan ta 'protezzjoni virali? Żingu. Iż- żingu huwa vitali għall- funzjoni tas- sistema immuni. Iż-żingu jikkontrolla l-messaġġi tas-sistema immuni fiċ-ċelloli u huwa wkoll anti-ossidant (jipprevjeni l-ħsara fiċ-ċelloli) u huwa anti-infjammatorju. F' kulturi ċellulari tal- laboratorju, intwera li ż- żingu jwaqqaf ir- riproduzzjoni virali f' minuti. Studju wieħed wera li ż- żingu inibixxi s- SARS coronavirus fit- tubi tat- test. Biex iż-żingu jaħdem b'mod effettiv fil-ġisem biex isaħħaħ il-funzjoni tas-sistema immunitarja, iż-żingu għandu jiġi mbuttat fiċ-ċelloli li jkunu jeħtieġu jonoforu.
Jonjoforu huwa sustanza li tittrasporta partiċelli tul il-barriera tal-ħajt taċ-ċellula fiċ-ċentru taċ-ċellula. Iċ-ċentru taċ-ċellula huwa fejn iż-żingu jeħtieġ li jkun li jkollu l-effett tas-sistema immuni. Viruses jirriproduċu fiċ-ċentru taċ-ċelloli. Iż-żingu jeħtieġ li jkun fiċ-ċentru taċ-ċellula biex iwaqqaf ir-riproduzzjoni virali. Ionophore taż-żingu naturali kollu huwa quercetin. Quercetin huwa pigment tal-pjanti misjub fl-inbid aħmar, basal, tuffieħ, berries u te aħdar. Quercetin huwa wieħed mill-anti-ossidanti aktar abbundanti misjuba fid-dieta tagħna u innifsu għandu proprjetajiet anti-virali qawwija. Il- benefiċċju ewlieni li tieħu quercetin biż- żingu huwa li l- quercetin jimbotta ż- żingu fiċ- ċentru taċ- ċellula fejn iż- żingu jista ' jwaqqaf il- virus milli jirriproduċi.
Għal xiex jintuża quercetin flimkien mal-vitamina ċ?
Quercetin, li huwa kkunsidrat bħala antiossidant li jippromwovi s- saħħa, jappartjeni għall- grupp wiesa ' ta ' flavonoids. Bosta studji sperimentali wrew li quercetin u vitamina Ċ jipprovdu proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti. L- għan ta ' dan l- istudju huwa li jivvaluta l- effetti kemm tal- quercetin kif ukoll tal- vitamina Ċ fuq il- profil tal- lipidi u l- ħsara fil- muskoli f' suġġetti umani.
Is- supplimentazzjoni ta ' Quercetin u vitamina Ċ tista ' ma tkunx ta ' benefiċċju fit- titjib tal- profil tal- lipidi, għalkemm tista ' tnaqqas il- ħsara fil- muskoli u l- perċentwali tax- xaħam tal- ġisem.
Il-quercetin jintuża għall-allerġiji?
Ir-riċerka disponibbli tindika li quercetin huwa trattament effettiv ħafna għal rinite allerġika. Studji sabu li t-teħid ta 'quercetin għal mill-inqas 5 ijiem konsekuttivi jista' jimminimizza każijiet ta 'għatis, u jnaqqas b'mod sinifikanti l-ħakk fl-imnieħer, jgħin lil dawk li jbatu biex jgħixu ħajja aktar komda.
Quercetin jintuża għal ċistite interstizjali?
Iċ- ċistite interstizjali (IC) hija disturb ta ' etjoloġija mhux magħrufa bi ftit terapiji effettivi. It- terapija orali bil- bijoflavonojdi bl- użu ta ' quercetin reċentement uriet li kienet klinikament effettiva f' irġiel bis- sindromu ta ' uġigħ kroniku tal- pelvi, disturb b' similaritajiet għal IC. Għalhekk aħna ttestjajna fi prova open- label suppliment ibbażat fuq quercetin f' pazjenti b' IC klinikament ippruvat.
Quercetin Ikel
Ikel bi Quercetin
Quercetin huwa wieħed mill-flavonoids aktar komuni, u huwa preżenti f'ħafna ikel. Jidher ukoll fl-inbid aħmar, it-te iswed, u t-te aħdar. Meta tikseb il-quercetin tiegħek mill-frott u l-ħxejjex, inti taħsad il-benefiċċji l-oħra ta 'dak l-ikel. Inti żżid ukoll il-konsum tiegħek ta 'fibra, li hija nieqsa fid-dieta Standard Amerikana.
Quercetin jiġi bħala suppliment, ħafna drabi b' doża rakkomandata ta ' 500- 1, 000 mg kuljum. Huwa meqjus sikur għall-użu, iżda jista 'jinteraġixxi ma' diversi mediċini, inklużi antibijotiċi u thinners tad-demm. Dożi fuq gramma waħda jistgħu jagħmlu ħsara lill- kliewi.
M'hemm l-ebda allowance rakkomandata ta 'kuljum għall-quercetin, iżda dawn l-ikel komunement jittiekel huma sorsi tajbin ta' dan:
1. Basal
Il-basal kollu fih il-quercetin, iżda peress li huwa pigment, il-basal aħmar u isfar fih l-aktar. Biex iżżomm il-quercetin, qaxxar mill-inqas possibbli mis-saffi ta' barra. Il-basal fih ħafna vitamini u minerali oħra, u huma speċjalment sinjuri fil-bijotin tal-vitamina.
2.Kale
Kale għandha reputazzjoni mistħoqqa sew bħala powerhouse nutrizzjonali. Minbarra quercetin, huwa wkoll sors għani ta 'vitamina A, vitamina Ċ, u fibra. Nofs tazza fiha biss 18 kaloriji.
3. Tadam taċ-ċirasa
It-tadam kollu huwa sors tajjeb ta' quercetin. It-tadam taċ-ċirasa huwa l-aħjar minħabba li għandhom l-ogħla proporzjon ta 'ġilda mal-laħam. Huma jagħmlu snack kbir kaloriji baxxi, b'37 kaloriji biss għal kull tużżana.
4. Brokkoli
Flimkien mal-quercetin, il-brokkoli huwa rikk fil-vitamina K u l-vitamina Ċ. Fih ukoll flavonoid ieħor, kaempferol, li joffri kapaċitajiet antiossidanti potenti. Tazza waħda li sservi tipprovdi 5 grammi ta 'fibra.
5. Blueberries
Blueberries huma superstars antiossidanti. Minbarra l-quercetin, fihom 17-il fitokimiku differenti inkluż resveratrol, l-antiossidant magħruf l-aktar biex jidher fl-inbid aħmar.
6. Tuffieħ
It-tuffieħ fih erba 'fitokimiċi differenti flimkien mal-fibra ta' benefiċċju magħrufa bħala pektin. Biex tikseb il-benefiċċji ta 'quercetin, jieklu tuffieħ tiegħek unpeeled. Il-meraq tat-tuffieħ ma jipprovdix l-istess benefiċċji bħall-frotta kollha.
Benefiċċji tal-Quercetin
1. Il-ġlieda kontra r-radikali ħielsa
Quercetin għandu proprjetajiet antiossidanti. Antiossidanti jaħdmu biex jipproteġu l-ġisem minn radikali ħielsa. Radicals ħielsa huma molekuli instabbli fil-ġisem li jistgħu jżidu r-riskju ta 'mard u tixjiħ malajr.
Ħafna fatturi differenti jistgħu jikkontribwixxu għal radikali aktar ħielsa, inklużi:
Tniġġis
duħħan tas-sigaretti
Radjazzjoni
tossini kimiċi
gassijiet serra
Quercetin huwa antiossidant aktar b' saħħtu mill- vitamina Ċ, vitamina E, jew beta carotene.
2. Tnaqqis tal-infjammazzjoni
Infjammazzjoni hija r-rispons naturali tal-ġisem għall-istress u l-korrimenti u normalment jgħin lill-ġisem fejqan. Madankollu, infjammazzjoni kronika tista ' tkun ta ' ħsara għall- ġisem u tista ' tikkontribwixxi għal ċerti kundizzjonijiet tas- saħħa.
Madankollu, quercetin jista ' jgħin biex inaqqas l- infjammazzjoni. Studju wieħed fuq l- annimali sab li quercetin impedixxa infjammazzjoni kemm akuta kif ukoll kronika, minbarra li wera proprjetajiet kontra l- artrite.
Madankollu, ir-riżultati mill-istudji umani pprovdew riżultati mħallta. Filwaqt li r-riċerka fuq atleti rġiel b'saħħithom sabet li quercetin jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni, ma kellux l-istess effett f'nisa b'artrite rewmatojde.
3. Tnaqqis tar-riskju tal-kanċer
Quercetin iseħħ b'mod naturali fil-basal.
Quercetin jista ' jkun fih proprjetajiet kontra l- kanċer li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu t- tixrid ta ' ċelloli kanċerużi u tkabbir tat- tumur.
Ir-riċerka wriet li dieta għolja fil-flavonoids, bħal quercetin, tista 'tgħin biex tipprevjeni l-kanċers. Il-frott u l-ħxejjex huma mimlijin flavonoids, għalhekk iż-żieda fit-teħid ta' dan l-ikel tista' tnaqqas ir-riskju ta' ħafna tipi ta' kanċer.
Rapport tal-2015 sab li quercetin illimita t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata fil-ġrieden u l-firien.
Studju in vitro tal-2018 indika li quercetin wera wegħda kemm fil-kura kif ukoll fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata. In vitro tfisser li r-riċerkaturi wettqu l-esperiment barra minn ħaġa ħajja, per eżempju, f'tubu tat-test.
Ir-riċerkaturi għad iridu jsiru jafu aktar dwar il-proprjetajiet kontra l-kanċer tal-quercetin fil-bnedmin u biex jiżguraw li l-ġisem jista 'jassorbi dożi għoljin ta' quercetin b'mod effettiv.
4. Il-prevenzjoni ta' mard newroloġiku
Quercetin jista ' jgħin biex jipprevjeni mard newrodeġenerattiv, bħall- marda ta ' Alzheimer jew parkinson.
L-istress ossidattiv jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' mard newrodeġenerattiv. Stress ossidattiv iseħħ meta jkun hemm żbilanċ ta 'radikali ħielsa fil-ġisem. Il-proprjetajiet antiossidanti ta 'quercetin jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra radikali ħielsa.
Ir-riċerka fuq il-firien uriet li quercetin jista 'jipproteġi kontra stress ossidattiv. Uriet ukoll li quercetin jista ' jipproteġi kontra l- effett tossiku ta ' ċerti metalli fuq is- sistema nervuża.
5. Ittaffi s-sintomi tal-allerġija
Ir-riċerka tissuġġerixxi li quercetin jista 'jkun antistaminiku effettiv, peress li jirrestrinġi l-istamina milli tinħeles miċ-ċelloli.
Dawn il- proprjetajiet kontra l- allerġiji jindikaw li quercetin jista ' jgħin fit- trattament tal- bronkite u l- ażżma.
6. Prevenzjoni ta' infezzjonijiet
Quercetin għandu proprjetajiet antibatteriċi, li huma effettivi kontra kważi t- tipi kollha ta ' batterji, b' mod partikolari dawk marbuta ma ':
l-istonku u l-imsaren
Ġilda
Respiratorja
fl-awrina
Quercetin, flimkien ma ' flavonoids oħra, jista ' jgħin fil- ġlieda kontra l- vajrusis, bħal:
adenovirus
virus tal-herpes simplex
Enċefalite Ġappuniża
virus sinkstijali respiratorju
7. Tnaqqis tar-riskju ta' mard tal-qalb
Id-dieta għandha rwol essenzjali fit-tnaqqis tar-riskju ta' mard kardjovaskulari, bħal mard tal-qalb u puplesiji. Minħabba li l-frott u l-ħxejjex fihom flavonoids, tiekol aktar minnhom jista 'jnaqqas ir-riskju ta' dan il-mard.
Quercetin jista ' jtejjeb is- saħħa taċ- ċelluli tal- vini u l- arterji u l- fluss tad- demm mill- arterji f' nies b' mard tal- qalb.
8. Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm għolja
Skont studju tal-2016 mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb u l-Puplesija, it-teħid ta 'supplimenti ta' quercetin jista 'jkun mod effettiv biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm.
Riċerka oħra wriet li nies li kellhom piż żejjed u ħadu suppliment ta ' quercetin ta ' 150 milligramma (mg) kuljum kellhom livelli aktar baxxi ta ' kolesterol li jagħmel il- ħsara fid- demm tagħhom, kif ukoll tnaqqis fil- pressjoni sistolika tad- demm, li tkejlu l- pressjoni fil- vini u arterji waqt taħbit tal- qalb.
Quercetin Covid
F' kulturi ta ' ċelloli, quercetin intwera li jipprevjeni d- dħul virali u jnaqqas l- effetti ċitopatiċi ta ' ħafna vajrusis, inklużi r- rhinovirus u l- poliovirus. Fi studju fuq l-annimali tal-2016, l-annimali gerriema amministrati mill-quercetin qabel ma ġew esposti għal tagħbija letali tal-virus tal-Ebola baqgħu ħajjin.
COVID-19 ġie assoċjat ma' livelli għoljin ta' interleukin-6, livelli eżawriti ta 'interferoni, u maltempata ċitokina li tagħmel ħsara lill-ġisem u hija relatata ma' falliment respiratorju, qal Ruben Colunga Biancatelli, MD, ta 'Old Dominion University f'Norfolk, Virginia, u l-ewwel awtur ta' karta dwar quercetin u vitamina Ċ bħala terapija potenzjali għat-trattament SARS-CoV-2 fil-Fruntieri fl-Immunoloġija.
Bl-użu ta 'dan ir-raġunament, ir-riċerkaturi qed jippubbliċizzaw li l-vitamina Ċ għandha tingħata mal-quercetin minħabba li tista' tirriċikla quercetin ossidizzat, tipproduċi effett sinerġistiku u ttejjeb il-kapaċità antivirali tal-quercetin, Biancatelli miżjud.
Wara t-tifqigħa tal-coronavirus SARS-CoV-1 tal-2003, ir-riċerkaturi fiċ-Ċina sabu quercetin u molekuli żgħar oħra marbuta mal-proteina spike tal-virus, li jinterferixxu mal-kapaċità tagħha li tinfetta ċ-ċelloli ospitanti.
Għall-massaQuercetin trab, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq email:herbext@undersun.com.cn
Referenzi:https://www.webmd.com/vitamini/ai/ingredientmono-294/quercetin
https://www.greatpetcare.com/wellness/quercetin-for-dogs-uses-and-benefits/
https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
https://vitagene.com/blog/quercetin-for-allergies/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11272677/
https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-quercetin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#8-benefits
https://www.medpagetoday.com/infectiousdisease/covid19/87373
