Għal xiex jintuża l-Estratt tal-Fażola tal-Kafè Aħdar illum?
Studji fuq l-annimali sabu evidenza li l-aċidi klorogeniċi mill-estratt tal-kafena ħadra jistgħu jnaqqsu l-pressjoni tad-demm. 1 Ibbażat fuq dan, ir-riċerkaturi wettqu provi fuq il-bniedem.
Fi studju double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo ta ’117-il raġel bi pressjoni għolja ħafifa,estratt tal-kafena ħadraingħata għal xahar b'46 mg, 93 mg, jew 185 mg kuljum. 2 Wara 28 jum, ir-riżultati wrew titjib sinifikanti fil-pressjoni tad-demm meta mqabbla mal-plaċebo fil-gruppi ta '93 mg u 185 mg. Ir-riżultati li dehru kienu relatati mad-doża, li jfisser li iktar ma tkun kbira d-doża, iktar ikun kbir it-titjib. Is-sejba ta 'rabta mad-doża għandha t-tendenza li żżid il-probabbiltà li trattament studjat huwa effettivament effettiv. Benefiċċji kontra l-pressjoni għolja dehru wkoll fi studju ferm iżgħar bl-użu ta 'aċidi klorogeniċi purifikati.
estratt tal-fażola tal-kafè aħdar wera wkoll ftit wegħda biex jgħin fit-telf tal-piż4, forsi parzjalment minħabba l-kontenut ta 'aċidu klorogeniku tiegħu. 5 Il-kaffeina f'GCBE tista 'wkoll tipprovdi benefiċċju żgħir ta' telf ta 'piż.
prodotti tal-estratt tal-kafena ħadra kultant jingħad li jgħinu fil-prevenzjoni tad-dijabete; madankollu, din l-affermazzjoni ġejja biss minn evidenza dgħajfa li tinvolvi l-konsum ta 'kafè ordinarju, 6 u ma tista' tiġi invokata xejn.
Il-kafena inkaljata (għall-kuntrarju tal-ħadra) fiha s-sustanzi kahweol u cafestol, li jidhru li jżidu l-livelli ta 'LDL (GG quot;" ħażin; kolesterol). 7 Il-fatt li GCBE ma fihx dawn is-sustanzi jintuża bħala argument favur tiegħu. Madankollu, dawn is-sustanzi jibqgħu fil-qigħan tal-kafè u għalhekk mhumiex preżenti wkoll fil-kafè standard tax-xorb, allura probabbilment dan mhuwiex punt sinifikanti. (Kafè mhux iffiltrat jew mgħolli, bir-raġunijiet imħollija, madankollu, jista 'jippreżenta riskju.)
Dożaġġ
Fil-prova kbira tal-bniedem ta 'estratt tal-kafena ħadra għall-ipertensjoni nnotata hawn fuq, l-estratt kien l-iktar effettiv meta ttieħed f'doża ta' 185 mg kuljum.
Peress li l-estratt tal-kafena ħadra tipikament fih madwar 30% aċidi klorogeniċi, dan jaħdem għal doża ta 'madwar 60 mg ta' aċidi klorogeniċi kuljum. Studju ieħor uża 140 mg ta 'aċidi klorogeniċi purifikati kuljum.
Kwistjonijiet ta 'Sigurtà
GCBE huwa maħsub li huwa sustanza sigura. Fi provi umani, ma dehru l-ebda effetti avversi sinifikanti.
Fit-teorija, il-kontenut tal-kaffeina ta 'GCBE jista' potenzjalment jikkawża problemi għal xi nies. Madankollu, billi l-estratt tal-fażola tal-kafè aħdar fih biss madwar 10% kaffeina bil-piż, doża għolja ta 'kuljum fiha mhux aktar minn madwar 20% tal-kontenut tal-kaffeina ta' tazza qawwija ta 'kafè.
Dożi massimi siguri f'nisa tqal jew li jreddgħu, tfal żgħar, jew persuni b'mard tal-fwied jew tal-kliewi ma ġewx stabbiliti.
Kemm hemm kaffeina f'500mg ta 'estratt tal-fażola tal-kafè aħdar
Jekk inti tqila, tista 'toħroġ tqila jew qed tredda', jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża dan il-prodott. Kull pillola għandha inqas minn 25mg ta 'kaffeina naturali, li hija ekwivalenti għal madwar 1/4 tazza tal-kafè.
Kemm hemm kaffeina f'200mg ta 'estratt tal-fażola tal-kafè aħdar
SkondKaffeinaInformer, marka waħda popolari ta 'estratt tal-kafè aħdar fih 50 mg ta' kaffeina kull kapsula u d-dożaġġ rakkomandat huwa ta 'żewġ kapsuli qabel kull ikla għal doża medja, tlieta għal doża moderata u erba' kapsuli għal doża aċċellerata. Marki oħra fihom bejn 20 u 40 mg ta 'kaffeina.
estratt tal-kafena ħadra Benefiċċji tas-Saħħa
Il-kafè aħdar fih aċidu klorogeniku, antiossidant qawwi li għandu t-tendenza li jinqasam meta l-kafena tkun inkaljata. Xi riċerka tissuġġerixxi li ż-żamma ta 'aċidu klorogeniku fil-kafè aħdar hija fil-biċċa l-kbira responsabbli għall-benefiċċji għas-saħħa.
Għalkemm ir-riċerka hija limitata, hemm evidenza li l-kafè aħdar jista 'jistimula l-metaboliżmu (il-konverżjoni ta' kaloriji u ossiġenu f'enerġija). Il-metaboliżmu ma jimplikax biss id-diġestjoni; tiddetta kemm iċ-ċelloli kollha fil-ġisem jiffunzjonaw tajjeb, inklużi dawk tal-qalb, tal-pulmun, tal-kliewi, tal-fwied u tal-moħħ.
Hawn huma biss ftit minn dak li tgħid ir-riċerka attwali dwar il-benefiċċji tal-kafè aħdar:
1. Telf ta 'Piż
Il-kafè aħdar jista 'jkun ta' benefiċċju moderat għal dawk li jippruvaw jitilfu l-piż, skond reviżjoni ta 'studji ppubblikati fir-Riċerka u l-Prattika tal-Gastroenteroloġija. plaċebo fit-tnaqqis tal-piż tal-ġisem.
Filwaqt li r-riċerkaturi ammettew li l-istudji ma kinux iddisinjati ħażin, huma kkonkludew li kien hemm biżżejjed kongruenza biex tissuġġerixxi li l-kafè aħdar kien għajnuna bla periklu u potenzjalment ta 'benefiċċju għat-telf tal-piż.
Reviżjoni tal-2013 ta ’studji ppubblikati fil-Ġurnal tal-Mediċina Integrattiva Ibbażata fuq l-Evidenza marret saħansitra iktar.Fir-reviżjoni tagħhom ħames provi kliniċi u meta-analiżi waħda, ir-riċerkaturi rrappurtaw li n-nies tilfu bejn kilogramma (kg) sa 8 kg ta’ piż tal-ġisem —Jew bejn wieħed u ieħor 2 sa 17 liri — bħala riżultat ta 'estratt tal-kafè aħdar.
Bħal fir-reviżjoni tal-2011, il-konklużjonijiet kienu limitati mill-kwalità ġeneralment fqira tal-istudji riveduti.
2.Dijabete
L-aċidu klorogeniku huwa wieħed mill-aktar polifenoli abbundanti fl-ikel li nieklu. Il-polifenoli huma kimiċi bbażati fuq il-pjanti bi proprjetajiet anti-ossidanti. Huma mhux biss jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli, iżda huma maħsuba wkoll li jgħinu biex jirregolaw iz-zokkor fid-demm (glukożju).
Studju tal-2010 irrapporta li l-aċidu klorogeniku mogħti f’doża ta ’5 milligrammi kull kilogramma (mg / kg) ta’ piż tal-ġisem kien kapaċi jinnormalizza l-livelli ta ’glukożju fil-firien dijabetiċi.
Fil-bnedmin, il-konsum ta 'kuljum ta' tlieta sa erba 'tazzi tal-kafè dekaffeinat li fihom konċentrazzjonijiet għoljin ta' aċidu klorogeniku naqqsu r-riskju għad-dijabete tat-tip 2 bi 30 fil-mija, skond riċerka tal-2009 mill-Awstralja.
Filwaqt li huwa preżunt li l-kafè aħdar, li għandu kwantitajiet ogħla ta 'aċidu klorogeniku, jista' jipprovdi protezzjoni saħansitra akbar, dan għad irid jiġi ppruvat fir-riċerka.
3. Pressjoni tad-Demm Għolja
Hemm evidenza li l-kafè aħdar jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Skond studju ta 'l-2006 mill-Ġappun, estratt tal-kafè aħdar preskritt b'140 mg kuljum għal 12-il ġimgħa naqqas il-pressjoni tad-demm sistolika b'5 mmHg u l-pressjoni tad-demm dijastolika bi 3 mmHg f'adulti kemmxejn ipertensivi.
Filwaqt li jinkoraġġixxi, dan ma jfissirx li l-kafè aħdar se jibbenefika lil kulħadd bi pressjoni tad-demm għolja. Dan jgħodd b’mod speċjali għal persuni b’sensittività għall-kaffeina li fihom il-kafè aħdar jista ’jqajjem l-istess sintomi bħall-kafè regolari, inkluż żieda fil-pressjoni tad-demm.
4. Marda Alzheimer&# 39
Kemm jista ’jidher, kafè aħdar jista’ potenzjalment jipprevjeni jew inaqqas xi wħud mis-sintomi konjittivi u newropsikjatriċi tal-marda ta ’Alzheimer&# 39. L-aċidu klorogeniku għandu effett stimulatorju dgħajjef, madwar terz daqs il-kaffeina. Filwaqt li ma jagħtix' ma jagħti mkien viċin l-istess" kick" bħala kaffeina, tista 'tgħolli l-burdati u b'anqas riskju ta' nervosità jew irritabilità.
5. Kanċer Kolorettali
Il-benefiċċji tal-kafè aħdar fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolorektum huma saħansitra inqas ċari. Minn naħa, studji fuq l-annimali ilhom juru kif il-polifenoli fil-kafè jistgħu jgħinu fil-protezzjoni kontra l-formazzjoni ta ’tumuri tal-kolon. Ġie ssuġġerit li l-kafè aħdar, li huwa magħmul minn 14 fil-mija aċidu klorogeniku, jista 'jtejjeb dan l-effett.
Min-naħa l-oħra, il-kafè fih komposti li jistgħu jżidu r-riskju ta 'kanċer tal-kolorektum, jew billi jippromwovu l-mutazzjoni taċ-ċelloli jew jikkawżaw tkissir tad-DNA ċellulari. Għadu mhux ċar jekk dawn il-komposti karċinoġeniċi humiex maħluqa matul l-inkaljar tal-fażola.
Estratt tal-kafena ħadra Effetti sekondarji possibbli
Kafè aħdar u estratti tal-kafè aħdar huma ġeneralment meqjusa bħala sikuri għall-adulti. Ma 'dak li ntqal, ftit huwa magħruf dwar is-sigurtà fit-tul ta' estratt tal-kafè aħdar jew supplimenti.
Bħal fil-każ tal-kafè regolari, il-kafè aħdar jista 'jikkawża effetti sekondarji, partikolarment dawk b'sensittività għall-kaffeina. Dawn jinkludu:
Nuqqas ta 'rqad8
Nervużità
Irritabilità
Taqlib fl-istonku8
Dardir
Żieda fir-rata tal-qalb
Uġigħ ta 'ras
Daqq tal-widnejn (tinnitus)
Hemm xi tħassib li l-konsum fit-tul jew eċċessiv ta 'kafè aħdar jista' jżid ir-riskju ta 'omoċistejnemja (l-akkumulazzjoni eċċessiva ta' l-aċidu amminiku omoċisteina marbuta ma 'mard tal-qalb u korriment).
M'hemm l-ebda interazzjoni ta 'mediċina magħrufa mal-kafè aħdar.
dożaġġ ta 'estratt tal-kafena ħadra
M'hemm l-ebda rakkomandazzjoni ta 'dożaġġ standardizzata għal estratti jew supplimenti tal-kafè aħdar. Ġeneralment, huwa aħjar li tibqa 'fid-doża rrakkomandata fuq it-tikketta tal-prodott jekk biss biex tevita effetti sekondarji ..
L-estratt tal-kafena ħadra huwa stimulant
L-estratt tal-kafena ħadra fih il-kaffeina, stimulant marbut ma 'telf ta' piż. Tiftaħar ukoll b’livelli għoljin ta ’aċidu klorogeniku, anti-ossidant polifenol li r-riċerkaturi jispekulaw jista’ jippromwovi telf ta ’piż billi jnaqqas l-assorbiment ta’ xaħam u glukosju fl-imsaren, u jbaxxi l-livelli ta ’insulina biex itejjeb il-funzjoni metabolika.
Għal trab tal-estratt tal-kafena ħadra bl-ingrossa, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq l-email:herbext@undersun.com.cn
Referenzi: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
