Kif għandek tieħu trab tal-kafena ħadra
Id-doża xierqa ta 'kafè aħdar tiddependi fuq diversi fatturi bħall-età tal-utent' is-saħħa, u bosta kundizzjonijiet oħra. F'dan iż-żmien m'hemmx biżżejjed informazzjoni xjentifika biex tiddetermina firxa xierqa ta 'dożi għall-kafè aħdar (fit-tfal / fl-adulti). Żomm f'moħħok li l-prodotti naturali mhumiex dejjem neċessarjament sikuri u d-dożaġġi jistgħu jkunu importanti. Kun żgur li ssegwi d-direzzjonijiet rilevanti fuq it-tikketti tal-prodott u kkonsulta lill-ispiżjar jew lit-tabib tiegħek jew lil professjonist ieħor tal-kura tas-saħħa qabel ma tużah.
Kif għandek tieħutrab tal-kafena ħadragħal telf ta 'piż
Jekk int xi ħaġa bħali, is-semmija biss ta '"supplimenti ta' telf ta 'piż" x'aktarx ikollok tqajjem eyebrow suspettuża. Li titlef il-piż jista 'jkun iebes għal xi nies, u dan joħloq suq għal dawk bla skrupli biex jieħdu vantaġġ minnu.
Issa, bħala vegani, ħafna minna nafu li t-telf tal-piż jista 'jinkiseb perfettament billi sempliċement tadatta d-dieta tiegħek u tmur lura għall-affarijiet bażiċi; jiġifieri ikel li m'għandux lista twila ta 'ingredjenti jew, tabilħaqq, xi ingredjenti. Ikel tajjeb HUWA l-ingredjent, wara kollox.
Minkejja dan, ħafna dieti vegani għandhom ħafna karboidrati, u hemmhekk nistgħu nieħdu interess fl-estratt tal-kafè aħdar. Il-kafena ħadra hija estremament rikka f'polifenol li jissejjaħ aċidu klorogeniku, u huwa maħsub li dan il-kompost jista 'jbaxxi r-rata ta' assorbiment ta 'karboidrati minn ġo l-apparat diġestiv.
Dan, imbagħad, jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u jnaqqas il-ponot fl-insulina għal dak ta' dieta aktar baxxa ta 'karboidrati. Għaqqad dan mal-fatt li l-kafè naturalment għandu l-metaboliżmu li jżid il-kaffeina preżenti wkoll, u tista 'tara minn fejn ġej it-twemmin li l-estratt tal-fażola tal-kafè aħdar huwa tajjeb għal telf ta' piż. Madankollu, li jkollok twemmin mhix prova.
Xi jgħidu l-istudji?
Probabbilment wieħed mill-iktar studji ta 'riċerka ċitati dwar l-effett ta' estratt tal-kafè aħdar għal telf ta 'piż huwa dak ta' Riċerka u Żvilupp ETC fin-Norveġja. Dan l-istudju ħares lejn 30 suġġett li għandhom piż żejjed matul 12-il ġimgħa biex jaraw jekk kienx hemm xi telf ta 'piż sinifikanti f'dawk li xorbu kafè istantanju arrikkit bl-aċidu klorogeniku meta mqabbel ma' dawk li kkunsmaw kafè istantanju regolari.
Matul it-12-il ġimgħa, dawk li xorbu kafè istantanju normali tilfu 1.7kg (3.75lbs), filwaqt li dawk li l-kafè tagħhom kien arrikkit bl-aċidu klorogeniku tilfu konsiderevolment aktar, 5.4kg (11.9lbs). Ix-xaħam tal-ġisem waqa 'wkoll, bil-perċentwali tal-gruppi ta' aċidu klorogeniku li jaqgħu bi 3.6% meta mqabbla ma '0.7% biss fil-grupp regolari tal-kafè instantanju.
Filwaqt li dan jidher estremament pożittiv, irid jingħad li l-istudju kien pjuttost żgħir u hemm ftit oħrajn ta 'nota li jissimentaw is-sejbiet tiegħu. Reviżjoni tal-provi kliniċi randomised li ħarsu lejn l-użu ta 'estratt tal-kafè aħdar bħala suppliment għat-telf tal-piż jappoġġja din il-veduta, u ddikjara:
"L-evidenza mill-RCTs tidher li tindika li l-konsum ta 'GCE (Estratt tal-Kafè Aħdar) jista' jippromwovi telf ta 'piż. Madankollu, jeżistu diversi twissijiet. Id-daqs tal-effett huwa żgħir, u r-rilevanza klinika ta 'dan l-effett hija inċerta. Huma meħtieġa provi aktar rigorużi b'dum itwal biex jiġu vvalutati l-effikaċja u s-sigurtà tal-GCE bħala suppliment għat-telf tal-piż. "
estratt tal-kafena ħadrastudji
Plott tal-foresta li juri l-effett ta 'GCE fuq il-piż tal-ġisem, meħud minn L-Użu ta' Estratt tal-Kafè Aħdar bħala Suppliment ta 'Telf ta' Piż: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi ta 'Provi Kliniċi Randomizzati
Allura, filwaqt li dawn l-istudji juru riżultati pożittivi, huwa importanti li teħodhom fil-kuntest u nirrikonoxxu li għad hemm aktar riċerka xi ssir qabel ma nistgħu ngħidu b'ċertezza li t-trab tal-kafè aħdar jippromwovi telf ta 'piż.
Bħal f'ħafna affarijiet ta 'din in-natura, ta' min jiftakar ukoll li dak li se jaħdem għal persuna waħda jista 'ma jaħdimx għal oħra. Allura, jekk qed taħseb li tipprova fażola ħadra tal-kafè, agħmel hekk bi grad ta 'esperimentazzjoni aktar milli antiċipazzjoni u ara jekk jaħdmux għalik.
Oh, u ftakar, dawn mhumiex pilloli maġiċi magħmula biex jissostitwixxu ikel tajjeb u eżerċizzju regolari; huma suppliment għall-użu flimkien ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu, mhux bi skambju ta 'dan.
Kif tuża kafena ħadra għal telf ta 'piż
Issa li nafu ftit aktar dwar dan is-suppliment, jista 'jkun li ddeċidejt li tipprova hu stess u qed tistaqsi kif tuża kafena ħadra għal telf ta' piż. Ukoll, kif diġà semmejna, il-kafena ħadra mhix tassew għax-xorb, allura l-biċċa l-kbira baqgħalna żewġ forom: kapsuli u trab maħlul.
Liema minnhom tagħżel tkun f'idejk, u hemm vantaġġi u żvantaġġi għal kull wieħed. Il-kapsuli tal-kafena ħadra ovvjament jagħtuk grad ta 'konvenjenza, filwaqt li l-forma ta' trab tagħtik kontroll akbar fuq id-dożaġġ li tiddeċiedi li tieħu.
It-trab tal-kafè aħdar huwa tajjeb għal telf ta 'piż?
Għalhekk, il-kafena ħadra għandha livell ogħla ta 'aċidu klorogeniku meta mqabbla ma' kafena inkaljata regolari. L-aċidu klorogeniku fil-kafè aħdar huwa maħsub li għandu benefiċċji għas-saħħa. Il-kafè aħdar sar popolari għat-telf tal-piż wara li kien imsemmi fuq l-ispettaklu Dr. Oz fl-2012.
Kif tuża trab tal-kafena ħadra
L-aċidu klorogeniku preżenti fil-Kafè aħdar jista 'jgħin fil-ġestjoni tal-piż billi jżid l-attività ta' PPAR-α, ġene involut fil-metaboliżmu tax-xaħam [1]. L-aċidu klorogeniku jista 'wkoll inaqqas it-tqassim tal-lamtu għaz-zokkor u jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem [3] [4].
Ħjiel:
1. Ħu 1 / 2-1 kuċċarina trab tal-kafè aħdar ġo tazza.
2. Żid 1 tazza ilma sħun miegħu.
3. Ħallih joqgħod għal 5-6 minuti.
4. Strain u żid niskata trab tal-Kannella għal togħma aħjar.
5. Ixrobha qabel ma tieħu l-ikel għal mill-inqas 1-2 xhur għal riżultati aħjar.
6. Taqbiżx aktar minn 1-2 tazzi ta 'Kafè aħdar f'ġurnata.
Kif tagħmel trab tal-kafena ħadra
Ħu l-kafena u aħsilhom f'ilma ġieri u ħallihom jinxfu għal xi żmien.
Imbagħad għaffeġ il-fażola ġo grinder.
It-trab tal-fażola ħadra jista 'jinxtara wkoll mis-suq.
Imbagħad, żid it-trab tal-fażola ħadra ma 'l-ilma jagħli u ħawwad għal mill-inqas 10 minuti u żomm it-trab li jifdal għal użu fil-futur.
Imbagħad itfi l-gass u ħalli t-taħlita għal 10-15-il minuta.
Imbagħad ferra l-ilma ġo tazza billi tiffiltra minn għarbiel u ixrob il-kafè aħdar.
Kif tikkonsma trab tal-kafena ħadra
Biex tibda, itħan il-fażola sakemm ikollhom konsistenza rqiqa, bħal trab.
Sussegwentement, taqsam it-trab bejn żewġ tazzi u mbagħad ferra 'bil-mod fl-ilma msaħħan sa 194 grad.
Wara li tħalliha tistrieħ għal għaxar minuti, ferra x-xorb minn passatur fit-tazza favorita tiegħek.
Għal trab tal-kafena ħadra bl-ingrossa, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq l-email:herbext@undersun.com.cn
Referenzi: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
