X'inhu ġelatinizzattrab tal-maca, u kif tqabbel ma 'tipi oħra ta' maca? " Din hija waħda mill-iktar mistoqsijiet komuni li nirċievu, u aħna kuntenti li nwieġbuha bis-sħiħ hawn.
NIFHMU L-MACA
Il-Maca, magħruf ukoll bħala ġinseng Peruvjan, huwa l-ogħla impjant agrikolu li qed jikber fid-dinja, u jirnexxi f'elevazzjonijiet 'il fuq minn erbat elef metru (erbatax-il elf pied) fl-Andes Peruvjani. Tipikament titkabbar bħala biennali (imħawla sena u maħsuda s-sena ta 'wara), iżda titħalla għall-użu tagħha (u skont il-klima, peress li l-maca ma tistax tikber fi klimi sħan), x'aktarx hija pjanta perenni - jiġifieri, tirritorna Kull sena.
L-impjant tal-maca huwa parti mill-familja Brassicaceae, u għalhekk huwa relatat botanikament mal-brokkoli, il-kaboċċi u l-pastard (fost ħafna ħxejjex oħra maħbuba sew). Il-weraq għandhom togħma kemmxejn pikkanti, u l-għerq huwa tuberu li jixbah il-ġdur li jduqu (jiddependi minn min tistaqsi) kremuż bi ħjiel ta 'butir, ħafif nutty, jew mess morra. Madankollu, filwaqt li l-partijiet kollha tal-pjanta tal-maca jittieklu, huwa l-għerq li huwa s-superfood. U kemm hu super dan l-ikel? Kompli aqra!
Indiġeni Andini ilhom jikbru, jippreparaw u jieklu l-maca għal eluf ta 'snin, u jista' ma jkunx dikjarazzjoni żejda li tgħid li d-densità nutrizzjonali tal-maca u l-proprjetajiet li jtejbu l-enerġija għamlu l-ħajja possibbli fl-elevazzjonijiet estremi u t-temp ta 'sfida tal-muntanji Andes. Il-Maca huwa ikel tassew funzjonali billi jappoġġja r-reżistenza u l-adattabilità. Ġellieda Inka kienu jikkunsmaw maca qabel il-battalja, u t-tfal Peruvjani jiġu mitmugħamacaporiġ diversi drabi fil-ġimgħa biex tappoġġja t-tkabbir tal-moħħ u tibni l-muskolu.
Maca trab vs kapsuli
Ħafna nies igawdu t-togħma unika tal-ġewż u tal-art tal-maca - kumpliment kbir għall-kafejiet u d-deżerti. Għal dawk li mhumiex interessati fit-togħma, hemm għażliet ta 'kapsula disponibbli. Filwaqt li l-kapsuli huma daqsxejn aktar għoljin fuq bażi ta 'kull porzjon, jistgħu jkunu aktar konvenjenti. Il-benefiċċji tal-għerq tal-maca jistgħu jinkisbu jew f'forma ta 'trab jew kapsula, u għalhekk fl-aħħar mill-aħħar se jinżlu għall-preferenza tat-togħma u l-użu.
L-aħjar ħin biex tieħu l-għerq tal-maca
Ħu kapsula waħda jew tnejn, l-ewwel ħaġa fl-am fuq stonku vojt. "Għandek tħoss differenza f'ġimgħa sa xahar," tgħid Cwynar, waqt li tinnota li n-nisa għandhom joqogħdu attenti għal kwalunkwe bidla fiċ-ċiklu. “Il-Maca kultant tista 'tikkawża perjodi irregolari jekk id-doża tkun għolja wisq. F'dak il-każ, erġa 'lura. "
Kemm idum biex jaħdem l-għerq tal-maca
Ħu kuċċarina, jew 3.1 grammi, ta 'trab tal-maca kuljum għal 6 sa 12-il ġimgħa biex tara li l-benefiċċji jidħlu fis-seħħ. Id-dożaġġi użati fi studji varjaw minn 3 sa 3.5 grammi kuljum.
Għal trab tal-maca bl-ingrossa, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq l-email:herbext@undersun.com.cn
Referenzi: https: //www.themacateam.com/gelatinized-maca-powder-how-its-different
https://barbend.com/best-maca-root/
https://fogethermore.equinox.com/articles/2012/05/have-you-tried-maca
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/maca-recipe-drink#Recipe-for-Maca-Latte
