Filwaqt li dieta bilanċjata tista 'tgħin lil xi nies iżommu livelli tajba ta' CoQ10, bosta esperti jinkoraġġixxu l-użu ta 'supplimenti għal individwi b'saħħithom' il fuq minn 50, għal persuni b'kundizzjonijiet ta 'saħħa partikolari jew dawk li jieħdu ċerti mediċini. Filwaqt liCoQ10supplimenti huma ġeneralment ittollerati tajjeb, jistgħu jikkawżaw dardir, dijarea, u nuqqas ta 'rqad, partikolarment f'dożaġġi għoljin. Xi nies huma wkoll allerġiċi għal ubiquinol u għandhom ifittxu attenzjoni medika immedjata jekk ikollhom diffikultà biex tieħu n-nifs, tagħfis fis-sider, urtikarja, raxx, jew nefħa tal-ħalq, wiċċ, xufftejn, jew ilsien.
CoQ10 huwa disponibbli bħal f'kapsuli tal-qoxra iebsa u ġel artab, sprej orali, u pilloli. Id-dożaġġi rrakkomandati jvarjaw ħafna għalkemm adulti b'saħħithom li jieħdu CoQ10 bħala suppliment tad-dieta huma normalment avżati biex jieħdu bejn 30 u 200 milligramma kuljum.
Vantaġġi ta 'CoQ10
1. Jgħin b'sintomi ta 'insuffiċjenza tal-qalb.
Huwa rrakkomandat li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi suppliment jekk għandek insuffiċjenza tal-qalb. Ftakar li m'hemm l-ebda evidenza solida li s-supplimenti u vitamini oħra jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'kundizzjoni bħal din, iżda jintużaw flimkien mat-trattament. Fir-rigward tal-CoQ10, xi studji juru li jgħin biex iserrħu s-sintomi tal-insuffiċjenza tal-qalb.
2. Jagħti spinta lill-enerġija.
Billi tieħu CoQ10 bid-dożaġġ it-tajjeb, ikun kapaċi jwettaq il-funzjoni tiegħu li jistimula ġismek biex jipproduċi fjuwil ċellulari, magħruf bħala adenosine triphosphate. Peress li l-muskoli f'qalbek jużaw ammonti kbar ta 'ossiġnu u enerġija, dan is-suppliment se jerġa' jiċċarġja s-sistema tal-enerġija tal-qalb, li tippermetti lill-muskoli tagħha jippumpjaw id-demm b'mod aktar effiċjenti. Apparti minn dan, is-suppliment jgħin biex jitnaddfu radikali ħielsa ta 'ħsara, li huma prodotti sekondarji tal-proċess tal-produzzjoni tal-enerġija.
3. Jista 'jintuża fit-trattament sekondarju tal-kanċer.
Fi riċerka tal-1961, instab li persuni li jbatu mill-kanċer - majeloma, limfoma u karċinoma oħra - kellhom ftit CoQ10 fid-demm tagħhom, li wassal għall-konklużjoni li l-koenzima tkun utli bħala trattament sekondarju tal-kanċer. Ukoll, riċerka oħra ssuġġeriet li CoQ10 jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni.
Żvantaġġi ta 'CoQ10
1. Jista 'jnaqqas iz-zokkor fid-demm u l-pressjoni.
It-teħid ta 'CoQ10 jinstab li jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, li jfisser li pazjenti bid-dijabete għandhom joqogħdu attenti meta jieħdu s-suppliment. L-istess, din il-koenzima tista 'wkoll tnaqqas il-pressjoni tad-demm, li jfisser li pazjenti li jieħdu mediċini għall-pressjoni tad-demm għandhom jikkonsultaw lit-tobba tagħhom qabel ma jieħdu dan is-suppliment.
2. Jista 'jikkawża taqlib fl-istonku.
Effett sekondarju komuni ħafna li tieħu CoQ10 huwa taqlib fl-istonku. Fil-fatt, xi provi kliniċi sabu li madwar 1% ta 'dawk in-nies li jieħdu s-suppliment żviluppaw skumdità gastrointestinali ħafifa. Apparti minn dan, effetti sekondarji oħra possibbli huma ħruq ta 'stonku, rimettar, dijarea, telf ta' aptit u uġigħ addominali.
3. Jista 'jistimula l-interazzjonijiet tad-droga.
Jinstab li dan is-suppliment jista 'jikkawża interazzjonijiet ma' diversi tipi ta 'mediċini, inklużi dawk li jittieħdu għal livelli aktar baxxi ta' zokkor fid-demm, pressjoni u kolesterol. Uħud mill-mediċini li jinteraġixxu ma 'dan is-suppliment huma l-insulina u l-warfarin. Bażikament, jekk qed tieħu xi tip ta 'medikazzjoni, għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tieħu CoQ10.
Dożaġġ Coq10
M'hemm l-ebda doża ideali stabbilita ta 'CoQ10. Studji użaw dożi ta 'CoQ10 li jvarjaw minn 50 milligramma għal 1,200 milligramma fl-adulti, xi drabi maqsuma f'diversi dożi matul ġurnata. Doża tipika ta 'kuljum hija ta' 100 milligramma sa 200 milligramma. Segwi l-istruzzjonijiet fuq il-flixkun jew ħu parir mingħand it-tabib tiegħek jew dietista. Żomm f'moħħok li marki ta 'supplimenti differenti jista' jkollhom ingredjenti u saħħiet differenti.
Għal xiex tajjeb il-coq10
Il-koenzima Q10 tintuża l-iktar għal kundizzjonijiet li jaffettwaw il-qalb bħal insuffiċjenza tal-qalb u akkumulazzjoni ta 'fluwidu fil-ġisem (insuffiċjenza tal-qalb konġestiva jew CHF), uġigħ fis-sider (anġina), u pressjoni tad-demm għolja. Jintuża wkoll għall-prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras ta 'emigranja, marda ta' Parkinson, u ħafna kundizzjonijiet oħra.
Referenzi: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-devices-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
