Il-fibra li tinħall fl-inulina hija f'fibra?
Inulin huwa għoli fil-fibra u baxx fil-kaloriji. Għandha wkoll benefiċċji oħra tas-saħħa.
Iżommok mimli (tal-fibra)
Fibra hija kwalunkwe tip ta 'karboidrati l-korp ma jistax jiddiġerixxi. Jgħaddi mill-imsaren intatti u jkompli fil-kolon biex iservi bħala ikel għall-batterji hemmhekk. Fibra għandha valur kaloriku baxx, iżda huwa essenzjali għal saħħa tajba.
Il-fibra fil-inulinasolubbli, li jfisser li jinħall fl-ilma. Jinħall fl-istonku u mbagħad jifforma sustanza ġelatina li:
idewwem id-diġestjoni
iżid il-milja
inaqqas l-assorbiment tal-kolesterol hekk kif jgħaddi mill-apparat diġestiv
Fibra hija parti importanti tad-dieta tiegħek. Fibra solubbli tintefaħ biex tifforma sustanza qisha ġel meta niġu f'kuntatt mal-ilma. Supplimenti tal-fibra solubbli jintużaw minn ħafna biex itejbu s-saħħa diġestiva tagħhom. Inulina u psyllium huma komunement użati forom ta 'fibra solubbli iżda huma differenti f'ħafna modi.
Il-fibra psyllium ġejja mill-impjant ta 'Plantago ovata. L-impjant jipproduċi sa 15,000 żerriegħa, li kollha huma miksija bil-qoxra tal-psyllium. Psyllium ġeneralment jinstab fis-supplimenti tal-fibra. L-inulina tinstab f'ħafna ikel, bħall-banana, l-asparagu, il-basal, il-kurrat, it-tewm u l-qamħ. L-inulina hija estratta mill-għerq taċ-ċikwejra u ħxejjex aromatiċi oħra u tista' tintuża bħala addittiv fl-ikel.
Il-fibra psyllium ġejja mill-impjant ta 'Plantago ovata.
L-inulina tinstab f'ħafna ikel, bħall-banana, il-Asparagu, basal, kurrat, tewm u qamħ.
Effetti fuq batterji intestinali
L-imsaren tal-bniedem naturalment fihom xi batterji li ma jikkawżawx infezzjonijiet iżda minflok għandhom rwoli importanti fid-diġestjoni, il-metaboliżmu u l-immunità. Sustanzi li jservu bħala sorsi tal-ikel għal dawn il-batterji huma magħrufa bħala prebijotiċi. Inulin huwa prebijotiku partikolarment effettiv, Med Herb jispjega, peress li jista 'jitkisser malajr minn dawn il-batterji u jippromwovi t-tkabbir tagħhom. Għalkemm fit-teorija psyllium fiber jista 'jkollu proprjetajiet simili, artiklu tal-2008 fil-"Ġurnal tal-Gastroenteroloġija Klinika" iddetermina li l-psyllium ma ppromwovax it-tkabbir tal-batterji intestinali.
L-imsaren tal-bniedem naturalment fihom xi batterji li ma jikkawżawx infezzjonijiet iżda minflok għandhom rwoli importanti fid-diġestjoni, il-metaboliżmu u l-immunità.
Benefiċċji Oħra
Kemm l-inulina kif ukoll il-psyllium huma forom ta 'fibra li tinħall. Wieħed mill-benefiċċji ewlenin taż-żieda ta 'fibra solubbli mad-dieta tiegħek huwa li żżid bl-ingrossa għall-ippurgar, tgħin biex ittaffi l-istitikezza. Fibra solubbli jassorbi ilma żejjed fil-passaġġ diġestiv tiegħek, jgħin biex jipprevjenu ippurgar maħlul. Iż-żieda tat-teħid tal-fibra solubbli tiegħek tgħin ukoll biex tikkontrolla l-kolesterol tiegħek u l-livelli tal-glukożju fid-demm, in-noti taċ-Ċentru Mediku tal-Università ta 'Maryland. Il-psyllium huwa aktar effettiv f'dawn l-aspetti minħabba li ma jitqassamx skont il-batterji intestinali.
Kemm l-inulina kif ukoll il-psyllium huma forom ta 'fibra li tinħall.
Fibra solubbli jassorbi ilma żejjed fil-passaġġ diġestiv tiegħek, jgħin biex jipprevjenu ippurgar maħlul.
Effetti sekondarji
Kemm il- psyllium kif ukoll l- inulina jikkawżaw xi effetti sekondarji gastro- intestinali, bħal nefħa, gass u dardir. Dan huwa aktar probabbli jekk m'intix mdorri tiekol dieta f'fibra għolja. Meta l-inulina titkisser skont il-batterji, il-forom tal-gass, li jaggravaw xi wħud minn dawn is-sintomi. Jekk għandek problemi bl-inulina jew psyllium, il-qlib għas-sors tal-fibra l-oħra jista 'jtaffi s-sintomi tiegħek.
Kemm il- psyllium kif ukoll l- inulina jikkawżaw xi effetti sekondarji gastro- intestinali, bħal nefħa, gass u dardir.
Jekk għandek problemi bl-inulina jew psyllium, il-qlib għas-sors tal-fibra l-oħra jista 'jtaffi s-sintomi tiegħek.
fibra tal-inulina
X'inhu Inulin? Il-Benefiċċji ta 'Fibra Solubbli
Jkollna biżżejjed fibra hija parti importanti ta 'ikel b'saħħtu, u jkollna biżżejjed - u tat-tipi t-tajba - xi kultant huwa diffiċli li tagħmel. Huwa għalhekk li l-fibra tal-inulina kibret fir-reputazzjoni, grazzi għall-adattabilità u l-benefiċċji tas-saħħa tagħha.
Inulin huwa fibra solubbli li sseħħ b'mod naturali, misjuba f'ħafna tipi ta 'frott u ħxejjex. Fibra inulina hija kategorizzata bħala "prebijotiku," li jfisser meta l-istonku tiegħek jinħall inulina, isir ikel għall-batterji tajba ("probijotiċi") fis-sistema diġestiva tiegħek. Il-prebijotiċi jgħinu biex tingħata spinta lill-attività ta' dawk il-batterji ta' benefiċċju, u b'hekk jgħinu biex titjieb id-diġestjoni b'mod ġenerali. Meta tagħmel dan, l-inulina tista 'tiftaħ il-bieb għal ħafna benefiċċji oħra tas-saħħa.
Benefiċċji tal-Inulina
Studji u riċerka kontinwi wrew li hemm ħafna benefiċċji ta 'fibra solubbli, inkluż inulina. Fost dawn l-iskoperti hemm:
Jippromwovi telf ta 'piż - Bħala fibra, inulina tista' tgħin diġestjoni bil-mod u tgħinek tħossok aktar sħiħ għal aktar fit-tul, tgħin fil-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż.
Jippromwovi l-qawwa tal-għadam - Xi studji jissuġġerixxu li l-inulina tagħti spinta lill-assorbiment tal-kalċju f'ġismek, li jgħin biex jirrinominalizza u jsaħħaħ l-għadam tiegħek.
Jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm - Il-fibra inulina tista 'tnaqqas id-diġestjoni ta' karboidrati ta 'ġismek, li tgħin biex tirregola r-rilaxx taz-zokkor fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek mingħajr spikes ħarxa.
Jista 'jnaqqas il-kolesterol - Ikel għoli f'fibra solubbli jgħin biex ineħħi l-kolesterol (fil-forma ta' aċidi tal-bili) mill-apparat diġestiv kif huma eliminati fl-iskart tiegħek.
Iżid il-ħlewwa - L-inulina hija magħmula minn molekuli tal-fruttożju, li tagħtiha togħma kemxejn ħelwa mingħajr il-kaloriji għoljin u l-carbs tal-fruttożju jew zokkor ieħor.
Sorsi tal-Inulina
In-numru wieħed sors naturali ta' inulina huwa l-għerq taċ-ċikwejra; f'kejl ta '100 gramma ta' fibra tal-għeruq taċ-ċikwejra, l-inulina tieħu kważi 48% fil-mija. Tista 'tkun familjari mal-għeruq taċ-ċikwejra bħala stejpil ta' kċina New Orleans, fejn hija mitħuna u użata bħala togħma tal-kafè. (Jew, xi kultant, bħala sostituzzjoni sħiħa.)
Ikel ieħor li jinsab fin-natura għoli fl-inulina jinkludi:
Tewm
Asparagu
Qaqoċċ ta' Ġerusalemm
Kurrat
Jicama
Basal
Yams Selvaġġi
Intolleranza għall-inulina
Inulin huwa magħruf ukoll bħala fibra "prebijotika" bbażata fuq il-fatt li huwa fermentabbli ħafna mill-batterji ta 'ħbiberija fl-imsaren tagħna. Il-prebijotiċi huma, essenzjalment, bħall-ikel għall-"probijotiċi;" jew, sors ta' nutrizzjoni għall-batterji tal-imsaren li jgħinhom jirnexxu u jippermettilhom jirnexxu. Mhuwiex sorprendenti, allura, għaliex l-inulina hija spiss inkluża fis-supplimenti probijotiċi jew supplimenti oħra tas-saħħa diġestiva. Madankollu, diġestivament b'saħħithom u diġestivament tollerabbli huma żewġ affarijiet differenti, u huwa importanti li ssemmi li aktar ma l-batterji tal-imsaren tiegħek jiffermentaw, aktar jipproduċu gass bħala prodott sekondarju. Fi kliem ieħor, dożi kbar ta 'fibri prebijotiċi bħall-inulina jistgħu jikkawżaw tbatija gastrointestinali bħal gass, nefħa u uġigħ f'xi nies. Individwi sensittivi ħafna, bħal dawk bis- sindrome tal- imsaren irritabbli, jistgħu jesperjenzaw sintomi f' dożi anke minuta, bħal 0. Persuni b'funzjoni diġestiva "normali" jistgħu jittolleraw 5 sa 10 g ta' inulina mingħajr skumdità.
Funzjoni tal-inulina
L-inulina hija polisakkaridu tal-ħażna li jinħall fl-ilma u tappartjeni għal grupp ta' karboidrati mhux diġeribbli msejħa fructans. L-Inulina kisbet l-istatus ta' GRAS fl-Istati Uniti u hija disponibbli b'mod estensiv f'madwar 36,000 speċi ta' pjanti, fost l-għeruq taċ-ċikwejra huma kkunsidrati bħala l-aktar sors rikk ta' inulina. Komunement, l-inulina tintuża bħala prebijotiku, sostitut tax-xaħam, sostitut taz-zokkor, modifikatur tal-istruttura u għall-iżvilupp ta 'ikel funzjonali sabiex tittejjeb is-saħħa minħabba r-rwol ta' benefiċċju tagħha fis-saħħa gastrika. Din ir-reviżjoni tipprovdi ħarsa profonda dwar il-produzzjoni tagħha, il-proprjetajiet fiżikokimiċi, ir-rwol fil-ġlieda kontra diversi tipi ta 'mard metaboliku u relatat mad-dieta u l-użu bħala ingredjent funzjonali fl-iżvilupp ta' prodott ġdid.
1. Omax Synbiotic Probiotic Prebiotic Inulin Chicory Għerq Fiber | 50 biljun CFU +10
+ f'fibra inulina għerq ċikwejra: għalf u nutrijent il-mikroorganiżmu sabiħ diġà fl-imsaren tiegħek
+ 100% sodisfazzjon assigura: magħmul fl-Istati Uniti mill-benesseri omax, ditta premium supplimenti tad-dieta tad-dieta mill-2008. kull xiri permezz ta' benesseri tal-omax huwa msaqqab bis-sodisfazzjon tagħna għall-
+ 50 biljun cfu probijotiċi sinbijotiċi + prebijotiċi: acidophilus u 10 studjati klinikament razez u għeruq taċ-ċikwejra inulin prebijotiċi, ħielsa mill-ħalib, vegan, mhux gmo, mingħajr glutina, ħielsa mis-sojja, l-ebda togħmiet sintetiċi, kuluri jew preservattivi
+ 10 studjati klinikament, razez stabbli fuq l-ixkaffa: naturalment jgħinu diġestjoni u stabbiltà okkażjonali nefħa għall-preservazzjoni komuni ma 'din it-taħlita qawwija u tripla tal-moviment. pakketti ta' folji fflaxxjati bin-nitroġenu mingħajr ebda refriġerazzjoni mfittxija.
+ jgħin il-benesseri tal-femminili: jirrestawra l-"mikroorganiżmu tajjeb" biex jgħin il-benesseri tal-vaġina u tal-passaġġ urinarju
2. Trab tal-Inulina Bl-Ingrossa (2.2LB) - Fibra tal-Għeruq taċ-Ċikwejra Naturali | Prebijotiku Solubbli Għoli
Stil kompletament sempliċi: żieda glorjuża b'kaloriji baxxi għal-lixx, espresso, iċ-ċereali ta 'filgħodu tiegħek, jew aħmi biha. m'għandha l-ebda togħma u bilkemm tista' teħxien xi xarba jew riċetta li żżidu magħha.
Sempliċi ħafna, pur ħafna: l-ebda komponenti, l-ebda preservattivi, l-ebda mili, l-ebda omos, l-ebda kulur sintetiku, l-ebda togħma, l-ebda sojja u mingħajr glutina.
Trab tal-fos tal-inulina Ewropea ta' kwalità ewlenija: komplement ta' fibra eċċessiva importat mill-Belġju u magħmul minn għeruq taċ-ċikwejra. mhux se jiskopru fibra prebijotika miksuba u aktar nadifa.
Kuċċarina mkejla inkluża: ikseb il-kejl it-tajjeb kull darba. tassew utli li jsir użu minn kuċċarina waħda kuljum sakemm is-sistema diġestiva tkun imfassla (imbagħad 2 jew tlieta). pillola jew kapsula glorjuża tal-fibra varji.
Kwalità għolja l-ewwel: irrispettivament minn kif tuża dan il-prodott - kemm jekk huwa komplement f'fibra, għajnuna diġestiva, jew għall-benesseri intestinali tal-imsaren - jekk jogħġbok kun af sodisfazzjon huwa assigurat. kuntent ikkuntattjana għal rifużjoni.
3. Trab tal-FOS tal-Inulina Organika (Mill-Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm), 1KG (35 Uqija), Appoġġ Intestinali Prebijotiku
Prebijotiċi puri jikkumplimentaw (fibra tad-dieta li tinħall fl-ilma) biex tirreklama d-diġestjoni, il-kolon u l-imsaren benesseri & ampnija mikroorganiżmu utli tal-imsaren.
Kuċċarina inkluża biex tikseb il-kejl it-tajjeb kull darba. ħudha kuljum ma 'jew bejn l-ikliet billi tinkludiha għal ċekċik jew smoothie, u ara dak li essenzjalment l-ikliet tremendi l-aktar densi nutrijenti fuq il-pjaneta hija kollha dwar.
Trab tal-inulina naturali (komplement tal-fibra solubbli), 2.2 kilo, mhux gmo u vegan pjaċevoli.
L-ebda komponenti, l-ebda preservattivi, l-ebda mili, l-ebda omos, l-ebda kulur sintetiku, l-ebda togħma, l-ebda sojja u mingħajr glutina.
Min iħobb it-trab jeħodha b'mod naturali fi trab għal fokus akbar, assorbiment aktar mgħaġġel, aktar sempliċi fuq l-addome, u metodi żejda li jkollhom pjaċevoli.
4. Inulina 100 Kapsula 1200 mg | Mimli bit-Trab tal-Inulina tal-Għeruq taċ-Ċikwejra Organika
inulina tistimula l-espansjoni ta' mikroorganiżmu utli li jfakkar il-bifidobacreria.
l-inulina tgħin fl-immaniġġjar tal-meded taz-zokkor fid-demm.
l-inulina tgħin biex tirreklama benesseri diġestiv u twaqqaf l-espansjoni ta' mikroorganiżmu perikoluż fl-imsaren.
inulina żżid l-assorbiment tal-kalċju u tnaqqas il-ħeġġa għall-ikel.
inulina tagħti spinta lill-benesseri koronarju tal-qalb u tbaxxi l-elementi ta 'periklu tas-sindromu metaboliku.
5. Dr Tobias Prebiotic - Il-Komplement Perfett & spinta għal Kull Suppliment tal-Probijotiċi
L-aħjar għall-benesseri tal-imsaren: il-prebijotiċi u l-probijotiċi huma importanti fuq il-benesseri tal-imsaren u s-sistema immunitarja tiegħek.
Kwalità għolja żgurata: magħmula minn sustanzi mhux gmo f'faċilità ċċertifikata bil-gmp irreġistrata u spezzjonata.
Kura għall-kwistjonijiet diġestivi tiegħek: jgħin l-eliminazzjoni ta 'nefħa, skumdità addome u dijarea.
Prebijotiku finali: jgħin l-istabbiltà tal-fjuri tiegħek billi jitma' mikroorganiżmu tajjeb għas-saħħa u jiffoka fuq is-saħħa. effiċjenti waħedha jew imtejba meta mqabbla mal-probijotiċi.
Faċilità eżaminata minn parti terza: għall-purità tal-prodott, l-effettività, is-sigurtà tal-ingredjenti, il-valur tad-dieta u l-preċiżjoni tat-tikketta. l-aħjar post komuni assigurat.
6. KOS Trab tal-Inulina Organika - Trab ta 'Appoġġ Intestinali Prebijotiku tal-Inulina Mhux Favorevoli (Agave)
Con-stop-ation: bħala riżultat ta 'frażijiet bħal "stitikezza" huma strettament biex jiġu evitati, nixtiequ ngħidu l-provvista sinjura ta' fibra solubbli ta 'inulina żżomm il-prodotti sekondarji diġestivi tiegħek li jinbidlu b'mod robust permezz tas-sistemi tal-pajpijiet tiegħek. l-imsaren tiegħek jirringrazzja aktar tard.
Ikliet oħra sħaħ u ħafna inqas: jgħin biex irażżan il-ħeġġa għall-ikel billi juża l-fibra fabulous tiegħu biex joffri sensazzjoni aktar sħiħa wara li jikkonsma, u għal perjodu ta 'żmien estiż minn regolari.
Pura pre-bijotika: l-imsaren tiegħek hija metropoli ffullati li trid tassisti. inulina tgħaqqad liċ-ċittadini pjaċevoli tal-imsaren tiegħek biex tippermettilhom jagħżlu l-ġlied bil-mikrobi u jwettqu x-xogħol regolatorju oppost li jżommna jiċċaqalqu. prebijotiċi għall-inul-rebħa!
Enerġija tal-fibra: il-qawwa tal-fibra tal-inulina hija t-tieni għal xejn u r-riżultati kostruttivi tal-fibra ġew rikonoxxuti fit-tul biex scrub out-pajpijiet, sabiex jitkellmu.
Irritazzjoni lura skala: inullin (magħruf ukoll bħala l-aktar rawnd effettiv ta 'trab probijotiku) ġie skopert biex jaqta' l-irritazzjoni lura fl-imsaren.
7. ISSA Supplimenti, Trab Pur Prebijotiku inulina, Proġett Organiku Ċċertifikat, Mhux OĠM Ivverifikat, Appoġġ Intestinali
Indiċi gliċemiku baxx ħafna
Gmp kwalità għolja assigurat: ċertifikazzjoni npa a-rated gmp jimplika li kull aspett tal-kors tal-manifattura issa ġie eżaminat, flimkien mal-istrateġiji tal-laboratorju / ittestjar tagħna (għall-istabbiltà, l-effiċjenza, u l-formulazzjoni tal-prodott).
It-trawwim ta' mikroorganiżmu pjaċevoli*
Usda impriża naturali liċenzjata u mhux gmo verifikata
Ippakkjat fl-Istati Uniti minn ditta domestika u operata mill-1968
8. Trab tal-Inulina Organika | 2 x 15 oz Pakkett | Veġetarjana, Mhux OĠM, Glutina
2 fliexken ta 'trab tal-fos prebijotiku ta' l-inulina naturali 15 uqija; 100% qaqoċċ ta 'Ġerusalemm pur
Pjan standard ta' tnaqqis tal-piż tal-keto li jagħti l-ħlewwa u sostitut taz-zokkor; kuċċarina fi kwalunkwe xarba, ċekċik jew smoothie
Naturali, mhux gmo; meħlusa mill-glutina, mill-qamħ, mill-ħmira, mill-ħalib, mil-lattożju u mis-sojja; komponenti veġetarjani
Fibra li tinħall; komplement arrikkit bl-oligofruttożju bl-inulina bi stil bilkemm kandju
L-istabbiltà tal-prebijotiċi l-mikroorganiżmu sabiħ fil-kolon*
9. Trab tas-Suppliment tal-Fibra tad-Dieta Prebijotika ta 'Kuljum Organiku, (Fibra tal-Inulina mill-Għeruq taċ-Ċikwejra),
Jgħin b'mod qawwi d-diġestjoni, il-benesseri tal-kolon, il-prestazzjoni tal-imsaren u l-antiossidant.
L-ebda gmos, l-ebda komponenti, l-ebda preservattivi, l-ebda kulur sintetiku, l-ebda togħmiet, l-ebda sojja, l-ebda mili u l-ebda glutina.
Trab ta 'l-għeruq taċ-ċikwejra naturali (trab ta' l-inulina naturali), tmien uqija, solubbli fl-ilma.
Prebijotiċi puri jikkumplimentaw (fibra li tinħall) għan-nutriment tal-mikroorganiżmu utli tal-imsaren.
Min iħobb it-trab jeħodha b'mod naturali fi trab għal fokus akbar, assorbiment aktar mgħaġġel, aktar sempliċi fuq l-addome, u metodi żejda li jkollhom pjaċevoli!
10. Gummies tal-Fibra Prebijotika Mingħajr Zokkor għat-Tfal u l-Adulti, għal Diġestjoni Aħjar u l-Imsaren
Bil-vantaġġi ta 'inulina tal-fibra & għeruq taċ-ċikwejra - estratt tal-għeruq taċ-ċikwejra jinkludi firxiet eċċessivi ta' inulina, fibra prebijotika b'ħafna vantaġġi li kienu marbuta fir-riċerka mal-benesseri tal-imsaren u t-taffija tal-istitikezza bħala riżultat ta 'dan inaqqas id-diġestjoni ġenerali u jagħmlek tħossok aktar sħiħ għal żmien itwal.
Vegan dieta komplement â €" belive ma tużax ġelatina jew kwalunkwe merkanzija tal-annimali fi ħdan l-għemil tal-gummies tal-fibra inulina tagħna, u s-supplimenti tad-dieta kollha tagħna huma magħmula f'faċilità liċenzjata kosher & halal.
40 chewable tarbija & grownup gummies (1.5 xahar li jservu) - gummies f'fibra tagħna għaż-żgħażagħ u adulti jinkludu għeruq taċ-ċikwejra, użati biex itejbu l-benesseri tal-musrana, ittaffi l-istitikezza, tħeġġiġ bil-maqlub għal telf ta 'ikel, skala lura kolesterol ldl, ittaffi addome upset, shield lejn zokkor tad-demm u ġlieda kontra l-irritazzjoni.
Il-gommi belive tat-togħma tat-tuffieħ huma l-għażla sempliċi li tieħu doża ta' kuljum ta' tjubija prebijotika. il-komplement gummy tal-fibra tagħna huwa xieraq għal kulħadd miż-żgħażagħ għall-anzjani u għandu togħma ta 'tuffieħ pur scrumptious mingħajr kuluri jew komponenti sintetiċi.
Gummies tad-dieta mingħajr glutina - magħmula fl-Istati Uniti f'faċilità akkreditata fda & gmp konformi, is-supplimenti kollha tad-dieta li jintmagħdu tagħna huma prodotti tal-ħalib, ġewż, glutina, frott tal-baħar u ħielsa mis-sojja u ma jinkludu l-ebda sustanzi gmo.
X'tip ta 'fibra hija inulina
Inulin huwa fibra solubbli, wieħed minn tliet tipi ta 'fibra tad-dieta inkluż lamtu solubbli, li ma jinħallx, u reżistenti. Fibra solubbli tinħall fl-ilma biex tifforma materjal ġelatinuż. Xi fibri li jinħallu jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm u l-livelli tal-glukożju.
L-inulina tista' tikkawża stitikezza
Inulin jista': Naqqas l-istitikezza. Fi studju wieħed, persuni akbar fl- età bi stitikezza li ħadu 20 sa 40 gramma ta ' inulina kuljum għal xahar kellhom inqas problemi bl- istitikezza. Żid batterji utli fil-kolon.
Għal trab tal-inulina bl-ingrossa, jekk jogħġbok ikkuntattjana bl-email:herbext@undersun.com.cn
Ir-referenzi: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#benefits-of-inulin
https://healthfully.com/inulin-vs-psyllium-12683262.html
https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/05/05/what-is-inulin-chicory-root-fiber
https://en.wikipedia.org/wiki/Inulin
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/inulin-uses-and-risks
