Dożaġġ NMN
X'dożaġġ ta 'NMN (Nicotinamide Mononucleotide) għandi nieħu fl-2020? Id-dinja tal-anti aging qed titlaq grazzi għal riċerkaturi bħal David Sinclair.Trab tal-massa NMNmadankollu jiswa ħafna, allura dan il-filmat jgħaddi mill-aħħar riċerka kollha biex insemmu jekk NMN fil-fatt jaħdimx u d-doża ideali.
NMN kisbet ħafna attenzjoni dan l-aħħar, speċjalment wara r-rilaxx tal-ktieb Lifespan ta 'David Sinclair. Fil-ktieb tiegħu, il-Ph. u xjenzat tal-lonġevità jiddiskuti r-riċerka tiegħu jeżamina NMN, partikolarment fil-ġrieden. Huwa kien miftuħ ħafna dwar it-teħid ta 'NMN, iżda għamilha ċara wkoll li m'għandux opinjoni dwar jekk xi ħadd ieħor għandux jieħu s-suppliment. Simili għal NR, ir-riċerka fl-istudji fuq l-annimali tidher promettenti, iżda l-ewwel studju fil-bnedmin ġie ppubblikat biss din is-sena. Il-Fażi I ta 'dan l-istudju sempliċement ivvalutat is-sigurtà ta' suppliment NMN, u għalhekk il-livelli ta 'NAD + lanqas biss ġew imkejla. Għaxar irġiel Ġappuniżi b'saħħithom irċevew doża waħda ta '100mg, 250mg, u 500mg ta' NMN f'okkażjonijiet separati. Il-kwantitajiet kollha ġew ittollerati mingħajr effetti sekondarji avversi. L-awturi kkonkludew li sa 500mg ta 'NMN huwa sigur f'irġiel b'saħħithom. Għall-fażi II, ir-riċerkaturi se jkunu rrappurtati li jeżaminaw l-effikaċja ta 'NMN, kif ukoll id-dożaġġ u l-frekwenza xierqa; madankollu, għadu mhux ċar jekk bedax dan l-istudju.
Provi umani oħra li għaddejjin bħalissa (bħal din) se jeżaminaw is-sigurtà u l-effetti ta 'NMN f'adulti anzjani, filwaqt li din tinvestiga l-impatt ta' NMN fuq funzjonijiet kardjovaskulari u metaboliċi. Iżda, simili għal NR, ir-riċerka hija preliminari u huma meħtieġa aktar studji biex jaslu għal aktar konklużjonijiet.
Sinclair tad-dożaġġ NMN
NMN + Resveratrol: 1 g ta 'NMN u 0.5 g ta' resveratrol kull filgħodu mħallat ma 'ftit jogurt
David qatt ma jikkondividi ismijiet tad-ditta, imma nafu u nafdaw 2 b'mod partikolari:
Bażi tal-Eliżju: NR / pterostilbene Combo, NR huwa varjant iżgħar ta ’NMN li ntwera li huwa aħjar meta jidħol fiċ-ċelloli
Aħna fin-noti tal-Podcast ippruvajna l-Bażi nfusna u eżaminajna ħafna l-kwalità u l-katina tal-provvista tagħhom
Uża l-kodiċi "podcast45" waqt iċ-checkout biex tirċievi $ 45 minn abbonament semi / annwali
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
Aħna nużaw prodotti tat-Tron kemm jista 'jkun ta' spiss minħabba l-kwalità tagħhom u fuq ir-rakkomandazzjoni ta 'Rhonda Patrick
Dożaġġ NMN għall-Klieb
Nicotinamide mononucleotide (NMN), metabolit prekursur ewlieni ta 'NAD +, intwera li jgħolli l-livell ċellulari ta' NAD + u jtejjeb diversi mard relatat mal-età. Minkejja dawn il-progressi, l-evalwazzjoni sistemika li tappartjeni għat-tossiċità subakuta ta 'NMN għad trid tiġi determinata. Hawnhekk, neżaminaw it-tossiċità subakuta ta 'NMN fi ġrieden u klieb beagle. Il-ġrieden ingħataw b'konċentrazzjoni saturata ta 'soluzzjoni NMN fid-doża intragastrika massima darba jew darbtejn kuljum għal 7 ijiem. Klieb ingħataw darbtejn kuljum għal 14-il jum. Fil-ġrieden,Massa ta 'trab NMNamministrat darba kuljum għal 7 ijiem huwa ttollerat sew b'effetti ta 'ħsara minimi. Fuq doża ogħla, nosservaw livell kemmxejn miżjud ta 'alamine aminotransferase, filwaqt li bijomarkaturi oħra jibqgħu l-istess. B’mod konsistenti, l-għoti ta ’NMN fi klieb beagle jirriżulta biss f’żidiet ħfief fil-krejatinina u l-aċidu uriku. Flimkien, l-istudju tagħna jenfasizza s-sigurtà ta 'NMN, billi jipprovdi firxa possibbli ta' doża sigura għal amministrazzjoni orali ta 'NMN.
NMN Fertilità tad-dożaġġ
Żieda fl-età materna u infertilità sussegwenti malajr saru sfida sinifikanti għall-ippjanar tal-familja, bħala riżultat tat-tnaqqis irriversibbli fil-fertilità tan-nisa fil-mammiferi. Il-fattur li jillimita r-rata għal tqala b'suċċess huwa l-kwalità tal-ooċiti, li tonqos b'mod sinifikanti minn tard fit-tielet deċennju tal-ħajja fil-bnedmin (De Vos et al., 2014; Sauer, 2015). Minkejja d-domanda enormi, m'hemm l-ebda strateġija klinikament vijabbli biex jew tippreserva jew tiġġedded il-kwalità tal-ooċiti waqt ix-xjuħija, li hija definita mill-kapaċità tal-ooċita li tappoġġja l-maturazzjoni mejotika, il-fertilizzazzjoni, u l-iżvilupp embrijoniku sussegwenti. Trattament farmakoloġiku mhux invażiv biex tinżamm jew tiġi rrestawrata l-kwalità tal-ooċiti waqt it-tixjiħ itaffi ostaklu li jillimita r-rata għat-tqala biż-żieda fl-età li wassal id-domanda għal teknoloġiji ta ’riproduzzjoni assistita (ARTs) bħall-fertilizzazzjoni in vitro (IVF), li hija invażiva , iġorr riskji għas-saħħa (Kumar et al., 2011), huwa għali, u għandu rata ta 'suċċess limitata.
Dożaġġ Dr sinclair nmn
Bħala akkademiku, David ma jistax jagħti parir mediku, u l-verità hi li fil-bnedmin ma nafux x'jaħdem jew x'inhu minimu. David jieħu 750mg sa 1g NMN kuljum, ġeneralment mal-kolazzjon, iżda dan ma jfissirx li jirrakkomandaha. Il-Parti 2 tar-Referenzi tal-Ħajja u tiddiskuti l-merti ta 'dejta ta' prova klinika speċifika u kif id-differenzi bejn in-nies jaffettwaw ir-riżultati, u f'paġna 302 'il quddiem jiddiskuti prattiċi tajbin ta' manifattura (GMP) u l-kors tiegħu, mistoqsijiet dwar id-dożaġġ.
Dożaġġ NMN vs NR
Kull meta individwu jibda jikkonsma suppliment, is-sikurezza hija l-iktar tħassib ewlieni. Skond studji mwettqa s'issa, ma jeżisti l-ebda tħassib dwar is-sigurtà għall-konsum ta 'NMN jew NR. Dan li ġej jirrevedi ftit studji dwar is-sigurtà ta 'NMN u NR.
Studji ta 'sigurtà NMN
Studju ta 'rġiel fil-Ġappun ma jsib l-ebda tħassib dwar is-sigurtà wara amministrazzjoni orali waħda ta' NMN f'dożi sa 500 mg. Ix-xjentisti f'dan l-istudju ma jsibu l-ebda tibdil fir-rata tal-qalb, fil-pressjoni tad-demm, fis-saturazzjoni ta 'l-ossiġenu, jew fit-temperatura tal-ġisem. Kif jiddikjaraw l-awturi tal-istudju, "L-għoti orali waħdieni ta 'NMN kien sigur u metabolizzat b'mod effettiv f'irġiel b'saħħithom mingħajr ma kkawża xi effetti ta' ħsara sinifikanti."
Studji ta 'sigurtà NR
Studji wrew sigurtà ta 'NR ukoll.
Studju ta 'NR fil-bnedmin isib amministrazzjoni ta' NR f'piż żejjed, imma inkella rġiel u nisa b'saħħithom, ma jinvolvi l-ebda tħassib dwar is-sigurtà wara amministrazzjoni fit-tul. Ix-xjentisti jagħtu sa dożi ta '1000 mg lil dawn l-irġiel u n-nisa. Ix-xjentisti jamministraw in-NR lil dawn l-adulti għal tmien ġimgħat f'dan l-istudju.
Peress li l-istudji juru s-sigurtà ta 'NMN u NR, xi ngħidu dwar l-effikaċja tagħhom? Wieħed jista 'juża' bijodisponibilità 'bħala indikatur ta' effikaċja. Il-bijodisponibilità tinkludi l-kejl kif is-supplimentazzjoni b'NMN jew NR iżżid il-livelli fid-demm ta 'dawn il-molekuli u / jew il-livelli fid-demm ta' NAD + wara l-amministrazzjoni.
Dożaġġ għoli nmn
Il-letalità ta 'dawn id-dożi għoljin ta' NAM tista 'tiġi attribwita għal xokk osmotiku mis-soluzzjoni ipertonika aktar milli għal effetti bijokimiċi.
F'annimali gerriema, l-għoti ta 'dożi għoljin ta' NAM ikkawża steatożi tal-fwied u ipertrofija tal-kliewi, effetti li ġew attribwiti għat-tnaqqis tad-donaturi tal-metil [111]. Barra minn hekk, teħid tad-dieta ta '1 jew 4 g / kg ta' NAM biddel l-espressjoni ta 'ġeni involuti fil-metaboliżmu tal-metil fil-firien.
effetti sekondarji nmn
Nicotinamide riboside x'aktarx huwa sikur bi ftit - jekk hemm xi - effetti sekondarji. Fi studji umani, it-teħid ta '1,000-2,000 mg kuljum ma kellu l-ebda effetti ta' ħsara.
Madankollu, ħafna mill-istudji umani huma qosra fit-tul u għandhom ftit parteċipanti. Għal idea aktar preċiża tas-sigurtà tagħha, huma meħtieġa studji umani aktar robusti. Xi nies irrappurtaw effetti sekondarji ħfief sa moderati, bħal dardir, għeja, uġigħ ta ’ras, dijarea, skumdità fl-istonku u indiġestjoni.
Fl-annimali, it-teħid ta ’300 mg kull kg ta’ piż tal-ġisem (136 mg kull libbra) kuljum għal 90 jum ma kellu l-ebda effetti ta ’ħsara. Barra minn hekk, b’differenza mis-supplimenti ta’ vitamina B3 (niacin), in-nikotinamide riboside m’għandux jikkawża fwawar tal-wiċċ
NMN fl-istonku vojt
Biex tikseb l-iktar benefiċċji għas-saħħa ta 'NMN trid tkun żgur li teħodha fuq stonku vojt l-ewwel ħaġa filgħodu. Clean NMN ™ huwa ddisinjat biex jittieħed taħt l-ilsien biex jipprevjeni l-aċidu fl-istonku milli jeqred il-komponenti attivi tiegħu. Benefiċċji ottimali se jidhru wara li tieħu l-prodott għal mill-inqas 6 xhur, li jippermetti ħin għar-riġenerazzjoni ta 'NAD +.
NMN jista 'jgħin jekk qed tfittex li tgħix l-iktar ħajja b'saħħitha u attiva tiegħek ukoll sa xjuħija. NMNTM Nadif jipprovdi l-iktar mod pur, sikur u effettiv biex tikseb id-doża tiegħek ta 'kuljum ta' dan il-kompost inkredibbli anti-aging.
Kemm idum biex nmn jibda jaħdem
Żgħażagħ& Earth' NMN iżid il-livell ta 'NMN f'ġismek fi ftit minuti, filwaqt li l-livelli ta' NAD + jiżdiedu fi żmien 60 minuta. Madankollu, biex in-NAD + tibda tiġdid iċ-ċelloli tiegħek, ġeneralment tieħu ftit ġimgħat.
Ħafna utenti jirrapportaw li jħossuhom iżgħar u b'saħħithom fi żmien 2 sa 3 ġimgħat. Il-benefiċċji sħaħ ta 'NMN jistgħu jinħassu wara ftit xhur ta' użu - imma diġà tħoss id-differenza fi ftit ġimgħat!
Telf ta 'Piż NMN
Hekk kif in-nies jixjieħu, jiżdiedu fil-piż. Fi studju tal-2016, instab li suġġetti mogħtija NMN raw il-massa tax-xaħam tagħhom tonqos u tiżdied il-massa dgħif. Billi tissupplimenta b'NMN, tista 'titlef il-piż u tibni l-muskolu - żewġ modi qawwija biex ittejjeb is-saħħa tal-muskoli u tidher u tħossok iżgħar!
Għal trab tal-massa nmn, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq l-email:herbext@undersun.com.cn
Referenzi: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
